Breaking News:

Sering Sakit Punggung? Hindari Sering Naik Turun Tangga dan 6 Penyebab Lainnya

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya yang pada akhirnya dapat membuat punggungmu terasa sakit. Simak kebiasaan tersebut!

Shutterstock
Ilustrasi sakit punggung 

3. Stres

Ketika tubuh melepaskan hormon stres, itu menyebabkan otot menegang secara naluriah.

Ketegangan pada otot, pada gilirannya, menyebabkan sensasi nyeri di leher, bahu, dan punggungmu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan relaksasi dalam rutinitas harian dapat secara efektif meredakan nyeri punggung.

4. Tidur di bantal yang salah

Posisi tidur yang salah
Posisi tidur yang salah (Brightside)

Saat kamu tidur di atas bantal yang terlalu besar, kamu mungkin menyukai perasaan nyaman tetapi membenci sakit punggung yang diakibatkannya.

Kebanyakan bantal menempatkan kepala pada posisi yang tidak wajar, yang memberi tekanan pada leher dan tulang belakang.

Hal itu menyebabkan rasa sakit dan kurang tidur.

Jika kamu tidak dapat membayangkan tidur tanpa bantal, cari yang menyesuaikan dengan ukuran sendiri, dan letakkan bantal lain di antara atau di bawah lutut.

Posisi tidur ini telah terbukti meredakan stres yang ada di tulang belakang.

Baca juga: Sering Duduk Lama Saat Bekerja? Simak 5 Langkah Sederhana Kurangi Sakit Punggung

Baca juga: Makin Berumur Makin Sakit Punggung? Ini Mungkin 5 Kebiasaan Penyebab Rasa Sakit Itu Muncul

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved