Breaking News:

Virus Corona

Waspada Covid-19 saat Lebaran Kumpul Keluarga, Jaga Para Lansia Aman dari Corona, Ini 3 Tipsnya

Lebaran jadi ajang kumpul keluarga, ingat lansia rentan terpapar Covid-19. Simak 3 tips aman dari WHO.

Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Suli Hanna
Freepik
Lansia rentan terpapar Covid-19 

Selanjutnya, orang lanjut usia dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik pengencangan otot dengan intensitas sedang atau bahkan kuat.

Setidaknya, ini dapat dilakukan selama 2 hari dalam seminggu.

Aktivitas fisik atau latihan keseimbangan dan kekuatan dapat dilakukan 3 hari atau lebih dalam seminggu.

Aktivitas fisik tersebut diharapkan dapat meningkatkan kapasitas fungsional dan mencegah jatuh.

Sebagai catatan, aktivitas fisik harus dilakukan dengan perlahan.

Baca juga: SAMBUT Idul Fitri tapi Tetap Waspada Covid-19, Ini 4 Salam Pengganti Jabat Tangan di Lebaran 2021

Dimulai dari aktivitas fisik yang ringan kemudian perlahan menambah intensitas gerakan tubuh dan durasinya.

Orang lanjut usia harus aktif secara fisik sesuai dengan kemampuannya masing-masing.

Ini harus disesuaikan dengan level kemampuan fisik untuk melakukan banyak gerakan berdasarkan kondisi kesehatan masing-masing.

Orang lanjut usia cenderung sering duduk atau berdiam dalam waktu lama karena masalah kesehatan yang memburuk.

WHO menyarankan, lakukan aktivitas fisik sekecil apapun demi mendapatkan manfaat kesehatan. (TribunStyle.com/Octavia Monalisa)

#Lebaran2021 #Covid-19 #lansia

Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved