Breaking News:

5 Cara Menghindari Emosi di Bulan Puasa, Singkirkan Amarah agar Tidurmu Lebih Berkualitas

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghindari diri dari emosi dan marah. Sebagai informasi, emosi dapat membuat tidurmu lebih sulit, lho!

crosswalk.com
Ilustrasi marah 

Tetapi kemarahan dan stres yang hebat dapat merusak proses ini.

Emosi negatif melepaskan hormon stres, membuatmu lebih mudah tersinggung, dan banyak gejala yang mengkhawatirkan bisa muncul bersamaan dengan itu.

Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan insomnia, tidur gelisah, dan mimpi buruk dalam kasus terburuk, masalah kesehatan mental, seperti depresi .

3. Lebih sulit melupakan perasaan buruk setelah kamu tidur

Para peneliti mengklaim bahwa kurang mampu menekan pengalaman negatif setelah kita tidur daripada sebelumnya.

Tidur memperbesar emosi, pikiran, dan masalah apa pun.

Saat kita tidur, otak kita memproses informasi baru dan menyimpannya ke dalam memori jangka pendek dan jangka panjang kita.

Selama tidur, amarah masuk ke dalam ingatan jangka panjang kita dan bisa memiliki efek jangka panjang .

Pengalaman buruk akan berkurang jika kita tetap terjaga setelahnya, sementara tidur “melindungi” reaksi emosional negatif.

Ketika perasaan buruk menguat dalam ingatanmu, akan jauh lebih sulit untuk menekannya di masa depan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Suli Hanna
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved