Tak Perlu Khawatir Bau Mulut Saat Puasa, Ini 7 Cara Jaga Mulut Tetap Segar, Teh Hijau & Jeruk

Reporter: Yuliana Kusuma Dewi

TRIBUNSTYLE.COM - 7 cara untuk menghilangkan bau mulut saat puasa. Minum teh hijau hingga makan jeruk.

Umat muslim kini sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 1442 Hijriah.

Kita menahan makan dan minum berjam-jam mulai dari terbitnya fajar hingga tenggelam matahari.

Tidak makan dan minum berjam-jam rupanya bisa menyebabkan bau tak sedap di mulut.

Baca juga: Tips Tetap Sehat Puasa Ramadhan saat Pandemi Covid-19, Penuhi Kebutuhan Gizi untuk Tubuh, Apa Saja?

Baca juga: Tips Menjaga Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes, agar Tetap Stabil saat Puasa Ramadhan

Bau mulut terjadi karena kondisi mulut yang kering dan tidak mendapatkan asupan makan dan minum.

Selain itu juga adanya bakteri di mulut.

Lantai bagaimana cara menghilangkan bau mulut dan menjaga mulut tetap segar saat menjalankan ibadah puasa.

TribunStyle.com himpun dari berbagai sumber, ini 7 cara hilangkan bau mulut.

1. Minum teh hijau

Kamu bisa berbuka dan sahur dengan meminum teh hijau.

Kandungan cathecin pada teh hijau bisa mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut yang menyebabkan bau.

Selain itu juga dapat mengikis lapisan gula yang menempel pada plak gigi.

2. Sikat gigi dan bersihkan lidah

Penting untuk menyikat gigi secara teratur.

Saat menyikat gigi jangan lupa untuk membersihkan lidah.

3. Minum air putih

Setelah berjam-jam menahan haus, usahakan untuk minum air putih yang cukup.

Tidak hanya menghilangkan dehidrasi, air putih bisa meminimalisir bau mulut.

Air putih bisa meningkatkan produksi air liur sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

4. Makan buah jeruk

Makan buah jeruk saat berbuka atau saat sahur juga bisa mencegah bau mulut.

Lantaran buah satu ini bisa meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan bakteri penyebab bau mulut.

Selain itu kandungan vitamin C juga bisa menjaga kesehatan gigi dan gusi.

5. Berkumur

Selain menyikat gigi, kamu juga bisa berkumur untuk menghilangkan bau mulut.

Berkumur dengan benar akan membersihkan kotoran dan bakteri yang ada.

Saat berkumur kamu bisa menggunakan mouthwash untuk membuat mulut segar.

Kandungan antiseptik yang ada bisa membantu membunuh kuman dan bakteri penyebab bau mulut.

Baca juga: 7 Tips Masak Cepat untuk Menu Sahur & Buka Puasa Jelang Ramadhan 2021: Tempe Penyet, Tempe Teriyaki

Baca juga: Ramadhan 1442 H, 5 Resep Puding untuk Takjil Berbuka Puasa, Manisnya Buat Puasa Makin Semangat

6. Konsumsi buah dan sayur

Berbukalah dengan makanan yang bergizi.

Baik untuk mengonsumsi sayur dan buah saat berbuka dan sahur.

Buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, bengkuang dan melon bisa membantu mengusir bau mulut.

7. Yogurt

Yogurt juga dapat menghilangkau bau mulut.

Yogurt yang tidak banyak mengandung gula atau pemanis dan kaya prebiotik baik untuk kesehatan pencernaan.

Apabila pencernaaan dapat mengolah makanan dengan baik maka aroma lambung tidak akan meninggalkan bau di mulut.(TribunStyle.com/Yuliana)

#Ramadhan2021 #1442H  #Sahur #BauMulut