Breaking News:

5 Pola Makan Ini Mampu Hilangkan Lemak Diperut, Hempas Si Buncit Lewat Makanan Berserat

Saking berbahayanya, bahkan ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara lemak perut dan penyakit diabetes tipe 2 serta penyakit jantung.

Shutterstock
(Ilustrasi) Perut buncit pada wanita 

Ketika kita bisa mengurangi makan yang mengandung karbohidrat, maka berat badan kita juga perlahan akan turun.

Bahkan kita bisa melihat hasil penurunan berat badan hanya dalam jangka waktu 2 hari.

Mengurangi asupan karbohidrat sebanyak 50 gram perhari bisa membuat tubuh kita mulai membakar lemak karena bahan bakar utama dan nafsu makan kita jadi berkurang.

Makanan Berserat

Berapakah jumlah serat yang seharusnya dikonsumsi setipa orang?

Mengonsumsi serat larut efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya.

Makanan yang mengandung serat larut yang paling bagus adalah sayur, buah, kacang-kacangan, sereal dan makanan nabati.

Kita juga bisa mengonsumsi suplemen serat seperti glukomanan.

Glukomanan ini bisa membantu menurunkan berat badan lho, girls.

Olahraga Teratur

Ilustrasi olahraga lari

healthline.com / Ilustrasi olahraga lari

Olahraga latihan beban dan latihan kardiovaskular bisa mengurangi lemak di seluruh tubuh.

Selain itu, aerobik seperti berjalan, berlari dan berenang bisa mengurangi lemak di perut secara efisien, lho.

Karenanya, olahraga teratur sangat penting untuk membantu tubuh membakar lemak yang ada.

Semangat membakar lemak ya, girls!

(*)

Ikuti kami di
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: cewekbanget.id
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved