Breaking News:

Sering Kesemutan? Berikut Penyebab Serta Tips untuk Menghindarinya

Berikut ini ada beberapa tips untuk menghindari kesemutan yang dapat menganggu kesehatan kamu.

Healthline.com
ilustrasi kesemutan 

1. Bangunkan lenganmu.

Sensasi lengan biasanya kembali segera setelah tekanan dihilangkan, tetapi menjabat tangan dapat membantu meningkatkan aliran darah.

Kamu juga dapat meregangkan lengan ke atas, mengayunkan kepala ke samping, dan menggerakkan bahu ke atas dan ke bawah untuk melepaskan ketegangan di leher dan mengendurkan saraf.

2. Perbaiki posisi tidur.

perbaiki posisi tidur
perbaiki posisi tidur (Brightside)

Posisikan lengan dan tangan dengan benar, dan hindari melipatnya di bawah tubuh.

Usahakan pergelangan tangan tetap lurus untuk memastikan aliran darah lancar.

Tidur dengan lengan di samping tubuh, alih-alih diangkat ke atas kepala, untuk mencegah aliran darah ke tangan terputus.

Hindari posisi ini, karena lengan dan siku yang ditekuk dapat menekan saraf.

Gunakan penyangga pergelangan tangan atau handuk saat tidur.

3. Terapkan gaya hidup sehat.

Olahraga teratur meningkatkan kesehatan kardiovaskular kita secara keseluruhan, dan membantu sirkulasi darah kita.

Kebiasaan makan yang baik juga dapat membantu kita menghindari kekurangan vitamin, dan meminimalkan nyeri saraf.

4. Cari pengobatan untuk masalah medis.

Untuk gejala yang parah atau kronis, konsultasikan dengan doktermu .

Ini untuk memastikan apakah mati rasa atau nyeri yang disebabkan oleh kondisi medis yang lainnya.

5. Perhatikan tanda-tanda peringatan yang membutuhkan perhatian segera.

Mati rasa mendadak juga bisa menjadi tanda stroke, jadi jika paresthesia disertai pusing, kelumpuhan, kesulitan berbicara, kehilangan keseimbangan, dan sakit kepala parah, segera cari bantuan darurat. (TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)

#kesemutan #stroke

Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved