Breaking News:

Sering Kesemutan? Berikut Penyebab Serta Tips untuk Menghindarinya

Berikut ini ada beberapa tips untuk menghindari kesemutan yang dapat menganggu kesehatan kamu.

Healthline.com
ilustrasi kesemutan 

Jika mati rasa disertai dengan kelemahan otot atau gejala lainnya, sebaiknya segera temui dokter aatau periksakan diri kamu.

Baca juga: Kesemutan Bisa Jadi Pertanda Gangguan Kesehatan Tertentu, Kenali Gejalanya

Baca juga: Jangan Sepelekan Kesemutan, Bisa Jadi Pertanda Gangguan Kesehatan Berbahaya

Cara menghindari atau meminimalkan paresthesia:

1. Bangunkan lenganmu.

Sensasi lengan biasanya kembali segera setelah tekanan dihilangkan, tetapi menjabat tangan dapat membantu meningkatkan aliran darah.

Kamu juga dapat meregangkan lengan ke atas, mengayunkan kepala ke samping, dan menggerakkan bahu ke atas dan ke bawah untuk melepaskan ketegangan di leher dan mengendurkan saraf.

2. Perbaiki posisi tidur.

perbaiki posisi tidur
perbaiki posisi tidur (Brightside)

Posisikan lengan dan tangan dengan benar, dan hindari melipatnya di bawah tubuh.

Usahakan pergelangan tangan tetap lurus untuk memastikan aliran darah lancar.

Tidur dengan lengan di samping tubuh, alih-alih diangkat ke atas kepala, untuk mencegah aliran darah ke tangan terputus.

Hindari posisi ini, karena lengan dan siku yang ditekuk dapat menekan saraf.

Gunakan penyangga pergelangan tangan atau handuk saat tidur.

3. Terapkan gaya hidup sehat.

Olahraga teratur meningkatkan kesehatan kardiovaskular kita secara keseluruhan, dan membantu sirkulasi darah kita.

Kebiasaan makan yang baik juga dapat membantu kita menghindari kekurangan vitamin, dan meminimalkan nyeri saraf.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved