5 Manfaat Menakjubkan Bangun Pagi, Mengurangi Risiko Depresi Hingga Percantik Kulit

Reporter : Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Kita pasti pernah merasa malas bangun pagi, apa lagi kalau kita tidur terlalu larut pada malam sebelumnya.

Tapi kita juga harus tahu nih, manfaat bangun pagi yang enggak boleh dilewatkan.

Hari-hari kita jadi lebih baik dengan bangun lebih awal, lho!

Berikut 5 manfaat menakjubkan dilansir dari cewekbanget.id dengan judul Bangun Pagi Dapat Mengurangi Risiko Depresi dan 4 Hal Ini Lho! : 

Memberi Waktu Pada Tubuh untuk Bangun

Dilansir dari Business Insider, studi menunjukkan bahwa sleep inertia atau jangka waktu antara otak yang masih dalam fase tidur dan kesadaran penuh akan berlangsung selama 2-4 jam.

Makanya, bangun lebih awal dapat membantu kita mencapai kesadaran setelah bangun tidur secara alami.

Jadi kita enggak perlu sampai mengonsumsi kafein agar lebih melek, deh!

Mengurangi Risiko Depresi

healthline.com /Ilustrasi kebiasaan pagi hari

Dengan bangun lebih pagi, kita juga dapat mengurangi risiko depresi.

Pasalnya, memiliki tidur yang cukup dan bangun pagi membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan diri sebelum memulai aktivitas harian.

Kita dapat mengurangi potensi kelelahan yang dapat memicu stres, kecemasan, dan gangguan mood.

Kulit Lebih Sehat

Setelah tidur nyenyak semalaman, kulit kita berada dalam kondisi terbaiknya di pagi hari.

Makanya, saat bangun pagi, kita memiliki waktu untuk melakukan perawatan ekstra bagi kulit.

Kita bisa lebih fokus melakukan kegiatan seperti menghidrasi tubuh dan berolahraga, yang menambah asupan oksigen bagi darah dan membuat kulit lebih sehat.

Selain itu, bangun pagi juga berarti kita punya lebih banyak waktu untuk eksfoliasi, melembapkan, dan membersihkan kulit.

Konsentrasi Lebih Baik

Kita juga lebih awas dan cepat tanggap saat bangun di pagi hari.

Selain itu, kita memulai kegiatan sesuai waktu kalau bangun pagi sehingga konsentrasi kita enggak terpecah akibat terburu-buru.

Lebih Produktif

Fyi, orang sukses konon bangun sejak pukul 5 pagi dan memulai aktivitas mereka sedini mungkin.

Bangun pagi memang sangat membantu kita agar jadi lebih produktif karena kita memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada hal-hal penting dan pikiran lebih jernih untuk membuat keputusan dibandingkan dengan siang atau malam hari.

Dengan demikian, kita bisa menuntaskan lebih banyak hal dalam sehari daripada kalau kita bangun agak lebih siang.

(*)

Baca juga: Bongkar Cerita Dibully saat Awal di Dunia Hiburan, Cinta Laura Sempat Depresi & Akui Sudah Memaafkan

Baca juga: 5 Zodiak Ini Paling Rentan Terkena Depresi: Scorpio Kesepian, Taurus Tertutup, Kamu Termasuk?