5 Langkah Cepat Kamu Bisa Move On Dari Mantanmu, 'Jangan Follow Dia di Sosmed!'

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Sebelum kamu memulai proses penyembuhan untuk melupakan putus cintamu, kamu harus memberi dirimu ruang untuk meluapkan emosimu sendiri.

Kamu juga harus fokus pada perawatan diri dengan bermeditasi, berolahraga, atau melakukan apa yang kamu sukai.

Kamu juga bisa pergi untuk bersenang-senang.

Untuk benar-benar melupakan perpisahan, kamu juga harus memutuskan komunikasi dengan mantanmu.

Putus cinta adalah penutup sebuah bab, dan sangat normal untuk bersedih atas peristiwa ini.

Baca juga: POPULER 8 Hal yang Pria Ingin Wanita Berhenti Melakukannya, Termasuk Mendiamkan Pasangan

Baca juga: 5 Alasan Saling Memahami Pasangan Lebih Penting dan Sangat Berbeda dari Sekadar Cinta

Kamu tidak hanya bersedih karena kehilangan hubunganmu, tetapi kamu juga bersedih karena kehilangan semua yang menyertainya.

Tidak heran itu sangat menyakitkan.

Melansir dari Insider berjudul 5 steps to get over a breakup, according to therapists, berikut adalah 5 tips yang disetujui terapis untuk mengatasi putus cinta:

1. Andalkan orang yang mencintai kamu

Hanya karena kamu kehilangan orang yang kamu cintai karena putus, bukan berarti kamu tidak memiliki banyak orang yang mencintaimu.

Gunakan mereka untuk keuntunganmu

Banyak orang berkeinginan untuk mengasingkan diri saat mereka sedang putus cinta daripada bersandar pada sesuatu yang mendukung mereka.

Sementara, membiarkan dirimu menangis dan memproses perasaan dalam kesendirian juga merupakan cara mengatasi perpisahan.

Dukungan dari orang sekitar adalah alat nomor satu.

Kamu harus berbicara dengan orang yang kamu rasa paling mendukungmu.

Kamu bisa memberi tahu mereka apa kebutuhanmu dan apa yang kamu inginkan.

Misalnya, terkadang kamu merasa ingin mencurahkan isi hati dan melampiaskan perasaan putus asa.

Disisi lain, kamu mungkin hanya ingin teman untuk membantumu mengalihkan pikiran dari perpisahan dan ke sesuatu yang lebih menyenangkan.

Bagaimanapun, sistem pendukungmu ada untuk membantumu melewati masa-masa sulit seperti ini.

2. Rasakan perasaanmu

Rasa sakit akibat putus memang tidak menyenangkan.

Tetapi penting untuk membiarkan dirimu merasakan semua emosi yang menyertai perpisahan itu untuk memprosesnya.

Hingga pada akhirnya kamu akn tumbuh dari masalahmu itu.

Saat putus cinta, kamu ingin menemukan keseimbangan yang tepat antara tetap sibuk dan teralihkan.

Kamu akan membiarkan dirimu sedih dan merasakan emosimu sendiri.

Beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk berhubungan dengan emosimu adalah:

- Buat playlist

- Bicarakan tentang putusnya hubungan dengan teman dan keluarga

- Buat jurnal tentang apa yang kamu rasakan

3. Fokus pada perawatan diri

Perawatan diri adalah kunci untuk mengatasi putus cinta.

Putus cinta dapat merusak kesehatan mental, jadi penting untuk melakukan perawatan diri untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Kamu pasti ingin fokus pada perawatan diri yang emosional dan praktis.

Untuk perawatan diri emosional, kamu ingin menemukan cara untuk membantumu mengatasi perasaan tidak aman secara emosional, pengamatan diri sendiri, dan perasaan negatif lainnya yang mungkin timbul.

Baca juga: Cara Move On Dari Dia yang Menganggap Hatimu Hanya Sebagai Tempat Parkir

Baca juga: POPULER 8 Hal yang Pria Ingin Wanita Berhenti Melakukannya, Termasuk Mendiamkan Pasangan

4. Batasi penggunaan media sosial

Salah satu alasan paling umum yang membuat putus cinta berlarut-larut adalah karena media sosial.

Jika kamu terus-menerus berada di media sosial dan melihat mantan atau teman dan keluarga mereka muncul di feedmu, ini hanya akan memperpanjang proses penyembuhanmu.

Berhenti mengikuti akun media sosial mantanmu dan akun teman atau anggota keluarga yang memicu kamu mengingatnya terus-menerus.

Namun, meskipun kamu tidak melihat mantan di feedmu, media sosial tetap dapat berkontribusi memberi efek negatif bagi dirimu.

Melihat foto pasangan bahagia, pertunangan, dan pernikahan mungkin sama-sama memicu perbandingan dan pikiran negatif lainnya.

Jika kamu merasa media sosial membuat perpisahanmu semakin buruk karena alasan apa pun, kamu dapat mengambil jeda media sosial 10 hari.

Ini berguna untuk memberi dirimu istirahat dan fokus pada penyembuhan.

5. Putuskan komunikasi dengan mantanmu

Terakhir, untuk benar-benar melupakan perpisahanmu, kamu harus memutuskan hubungan dengan mantan, setidaknya untuk sementara.

Ketika suatu hubungan selesai, biarkan itu terjadi.

Ini bisa berarti selain berhenti mengikuti di media sosial.

Kamu mungkin juga perlu menghapus nomor mantanmu, tergantung pada pengendalian diri masing-masing.

Jangan pula berbicara dengan mantanmu sama sekali selama beberapa minggu.

Beberapa orang terkadang ingin tetap berteman setelah putus.

Meskipun hal ini mungkin terjadi di masa depan, memutuskan semua komunikasi untuk jangka waktu yang lama sangat penting untuk membiarkan hatimu sembuh. (TribunStyle,Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)

#MoveOn #Mantan