Alasan Orang Jepang Tidak Minum Air Di Sela-sela Makan, Ternyata Ini Manfaatnya

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Jika kalian pergi ke restoran, maka kemungkinan akan menerima segelas besar air dengan es dan irisan lemon.

Tetapi di Jepang, kalian mungkin hanya mendapatkan secangkir air yang sangat kecil.

Orang Jepang percaya bahwa air dapat mengganggu "api pencernaan".

Sehingga lebih sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan.

Meskipun tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Meminum segelas air bersama dengan makanan mungkin lebih berbahaya daripada efek baiknya.

Melansir dari Bright Side, berikut ini penelitian untuk mencari tahu mengapa orang Jepang, memilih untuk tidak melakukannya.

1. Ini mungkin membuat mulut kering

Walaupun terdengar kontradiktif, meminum segelas air saat makan dapat mengeringkan air liur.

Beberapa orang suka menambahkan irisan lemon ke air mereka.

Yang menjadikannya minuman asam yang memengaruhi sekresi air liur.

Karena air liur berfungsi sebagai minuman sehat untuk lingkungan mulut.

Mulut kering dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, termasuk bau mulut.

Air lemon juga dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu, seperti refluks asam, dan dapat merusak enamel gigi.

2. Ini dapat merusak pencernaan

Saat kalian minum air saat makan, air liur akan encer.

Sehingga pada gilirannya, memengaruhi pelepasan cairan lambung yang bertanggung jawab untuk mencerna makanan.

Akibatnya, perut mendapat sinyal yang lebih lemah untuk memecah makanan, yang bisa menyebabkan kembung.

3. Memperlambat penyerapan nutrisi

Karena meminum air selama makan mengencerkan cairan pencernaan, hal itu memengaruhi tingkat keasaman alami perut.

Ini berdampak negatif pada sistem pencernaan dan menyebabkan tubuh menyerap lebih sedikit vitamin dan nutrisi.

4. Ini mungkin membuat Anda mulas

Minum air putih saat makan menambah volume pada perut dan meningkatkan tekanan padanya, seperti halnya makan besar.

Hal ini, pada gilirannya, dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Karena minum air selama makan menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih sedikit enzim pencernaan.

Sehingga ini dapat menyebabkan reaksi berantai dari efek samping, termasuk mulas.

5. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan

Minum air putih saat makan juga dapat menyebabkan Anda menambah berat badan.

Ketika tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan cukup baik, itu mengubahnya menjadi lemak, membuat Anda bertambah gemuk.

Minum air putih saat makan juga dapat menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak insulin ke dalam darah.

Sehingga meningkatkan peluang untuk menyimpan lemak di tubuh.

6. Bagaimana menghindari air minum saat makan?

Meskipun sulit menahan keinginan untuk minum air di sela-sela gigitan.

Berikut beberapa tip yang dapat membantu Anda mengatasinya.

- Kurangi makanan asin. Karena garam cenderung membuat Anda haus, lebih baik memilih makanan yang mengandung lebih sedikit natrium.

- Luangkan waktu untuk mengunyah makanan Anda.

Makanan yang dikunyah dengan baik lebih mudah dicerna oleh perut dan saat Anda mengunyah, tubuh Anda memproduksi lebih banyak air liur.

Sehingga mengurangi keinginan Anda untuk minum air.

- Minumlah air 30 menit sebelum makan.

Minum air setengah jam sebelum makan adalah salah satu cara paling efektif untuk tetap terhidrasi.

Ini juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga akhirnya makan lebih sedikit kalori.

- Jangan makan terburu-buru.

Jika Anda akan makan camilan sebentar dalam perjalanan ke kantor, kemungkinan besar hal itu akan membuat Anda haus karena Anda akan merasa perlu mencuci makanan dengan air.

(Tribunstyle.com/Manila)

#Jepang #Bright Side #pencernaan