Breaking News:

Apakah Sehat Makan Pisang dan Susu Bersamaan? Ini Penjelasan Soal Dampak dan Potensi Kerugiannya

Sehatkah makan pisang dan susu secara bersamaan? Begini penjelasannya.

Onlymyhealth
Ilustrasi susu dan pisang. 

Misalnya, susu adalah sumber protein, potasium, vitamin B, dan fosfor yang bagus.

Ini juga kaya kalsium, mineral penting yang memainkan peran kunci dalam kesehatan tulang, kontraksi otot, fungsi saraf, dan banyak lagi .

Sementara itu, pisang kaya akan serat, mangan, kalium, dan vitamin B6.

Seperti buah-buahan lainnya, pisang kaya akan vitamin C, vitamin yang larut dalam air yang berfungsi ganda sebagai antioksidan untuk melindungi dari kerusakan sel.

Menikmati pisang dan susu bersama-sama dapat membantu memberi lebih banyak nutrisi dan meningkatkan asupan beberapa vitamin dan mineral.

Ilustrasi susu.
Ilustrasi susu. (Unsplash)

Memulihkan Energi Setelah Olahraga

Faktanya, mengisi makanan yang tepat dapat memicu pertumbuhan otot, meningkatkan kinerja, dan mempercepat pemulihan.

Misalnya, makan protein dalam jumlah yang baik setelah berolahraga dapat membantu memperbaiki jaringan dan meningkatkan sintesis otot.

Susu, khususnya, sering direkomendasikan sebagai camilan pasca-olahraga karena kandungan protein berkualitas tinggi seperti whey dan kasein.

Pisang juga merupakan pilihan bagus yang dapat membantu menyediakan karbohidrat untuk menggantikan simpanan glikogen di otot.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved