8 Manfaat Tidur Menggunakan Selimut, Tenang Berasa Didekap dan Nyenyak

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah kalian tim tidur pakai selimut atau tanpa selimut?

Beberapa orang tak bisa tidur tanpa selimutan, akan tetapi ada juga yang justru nyaman langsung tidur begitu aja.

Ada beberapa penjelasan tentang manfaat tidur pakai selimut lho temen-temen.

Selimut memiliki berat mulai dari 5 hingga 30 pon dan mereka dapat memberi Anda manfaat terapeutik.

Ini karena mereka meniru teknik yang dikenal sebagai tekanan dalam.

Faktanya, tekanan dapat digambarkan sebagai perasaan seperti seseorang sedang memeluk anda.

Awalnya, selimut ini digunakan oleh terapis, tetapi rupanya dapat memberi manfaat yang berbeda setiap hari.

Melansir dari Bright Side, berikut ini penjelasan betapa pentingnya tidur pakai selimut.

Baca juga: Pernah Tinggal di Rumah Kayu Sempit, Billy Syahputra Kenang Tidur Hanya Beralas Kardus & Tikar

Baca juga: 7 Amalan Sebelum Tidur yang Dianjurkan Rasulullah SAW: Berwudhu, Hadap Kanan Hingga Matikan Lampu

1. Seperti mendapatkan pelukan

Selimut mensimulasikan tekanan yang terasa seperti pelukan yang hangat dan aman.

Pelukan sangat penting karena memiliki kekuatan untuk menciptakan perasaan rileks akibat pelepasan hormon oksitosin.

Pada saat yang sama, detak jantung Anda mungkin melambat dan tekanan darah mungkin turun.

Sehingga akan membuat tubuh Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Dapat membantu melawan kecemasan

Selimut mensimulasikan sentuhan dalam yang mungkin memberi Anda perasaan menenangkan.

Sangat bagus menggunakan ini untuk merasa tenang dan santai, yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat.

Selain itu, jika Anda menderita kecemasan atau ADHD, Anda mungkin menyadari bahwa gejala Anda akan berkurang.

3. Membantu tetap fokus

Sekolah bisa menjadi tantangan yang nyata, terutama jika Anda seorang siswa yang memiliki gangguan sensorik seperti autisme.

Ruang kelas, kebisingan, dan lorong bisa membuat Anda kewalahan dan ini mungkin membuat Anda kesal dan frustrasi.

Selimut memberikan tekanan lembut namun kuat yang dapat membantu meredakan kecemasan yang disebabkan oleh gangguan sensorik.

Sehingga akan membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

4. Membantu menghilangkan rasa sakit

Selimut dapat membantu "membumi" tubuh saat tidur dan menciptakan efek menenangkan.

Kemudian dalam kombinasi dan tekanan, itu mungkin membantu Anda dengan rasa sakit mental dan fisik.

Hal ini dapat mengurangi obat penghilang rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih segar di pagi hari.

5. Akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak

Anda mungkin mengalami kelelahan karena kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk.

Anda mungkin tidak mendapatkan tidur nyenyak dan ini bisa menjadi alasan mengapa Anda bangun dengan rasa lelah.

Mengganti selimut biasa dengan yang berbobot dapat meningkatkan kualitas tidur.

Anda mungkin mulai tertidur lebih cepat, tidur lebih lama, dan bahkan akhirnya merasa istirahat saat bangun.

6. Tingkat stres Anda akan menurun

Jika Anda menghadapi stres dan gejala tidak nyamannya, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak zat kimia pengangkat suasana hati, serotonin.

Tekanan dalam selimut berbobot dapat membantu memproduksi lebih banyak serotonin, yang menurunkan hormon stres.

Ini mungkin membantu Anda merasa lebih rileks dan bahkan meredakan kesedihan.

7. Dapat meredakan gangguan mental

Anda mungkin mendapat manfaat dari sentuhan terapi dari selimut berbobot.

Ini dapat membantu Anda menghadapi peristiwa traumatis dan meredakan gangguan mental lainnya seperti depresi dan bahkan gangguan obsesif-kompulsif.

Meskipun OCD itu unik untuk semua orang akan tetapi seperti halnya stres, OCD terkait dengan tingkat serotonin yang rendah.

Tekanan dalam mungkin bekerja sebagai terapi dengan meningkatkan serotonin dan mengendalikan gejala OCD.

8. Ini mungkin membantu dengan sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah bisa menjadi beban saat tidur.

Ini karena kesemutan paling terlihat pada malam hari dan dapat mengganggu tidur .

Meskipun kaus kaki kompresi dapat sedikit membantu, kaus kaki tersebut dapat terasa tidak nyaman karena ketat.

Di sisi lain, selimut berbobot dapat membantu merasa lebih nyaman dan memberikan tekanan relaksasi yang dibutuhkan kaki Anda.

(Tribunstyle/Manila)