Breaking News:

Alasan Kita Refleks Menggeliat atau Ngulet dan Menguap saat Bangun Tidur, Ternyata Penting Banget!

Normalnya ketika orang bangun tidur maka ia akan menggeliat dan menguap. Lalu kenapa hal itu selalu terjadi?

Freepik/jcomp
Bangun tidur (Ilustrasi) 

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Kalian pasti sudah tak asing dengan ngulet atau menggeliat kala bangun tidur.

Normalnya ketika orang bangun tidur maka ia akan menggeliat dan menguap.

Lalu kenapa hal itu selalu terjadi? Rupanya dua kegiatan itu sangat penting bagi kesehatan.

Alarm memberi sinyal kepada kita untuk bangun di pagi hari tetapi tidak membangunkan tubuh kita.

Maka yang terjadi, adalah peregangan dan menguap.

Mungkin karena kita melakukannya sebagai proses yang tidak disengaja sehingga kita bahkan tidak memperhatikannya.

Namun, 2 tindakan ini bermanfaat bagi tubuh kita.

1. Peregangan akan meluruskan kembali otot.

brightside
brightside ()

Saat kita tidur, otot kita kehilangan bentuknya dan gravitasi menarik cairan ke satu tempat di sepanjang punggung kita.

Saat kita melakukan peregangan, hal itu akan memijat cairan, membantunya dengan lembut kembali ke posisi semula.

Tapi, saat impuls saraf kita mencapai batasnya, otot melindungi diri dari peregangan berlebihan dengan menguasainya.

Untuk sesaat, peregangan akan melepaskan otot dari tempat peristirahatannya, sehingga bisa bekerja pada posisi yang tepat.

Proses ini akan membantu menghitung gerakan yang kita butuhkan untuk bangun dan mulai bergerak.

2. Dapat mengurangi stres.

brightside
brightside ()

Saat kita menguap dan meregangkan tubuh pada saat bersamaan, kita membantu aliran darah, yang secara otomatis mengurangi stres.

Ini karena bagian dari sistem saraf yang bertanggung jawab atas detak jantung, pencernaan, dan fungsi endokrin kita dimulai dengan cepat.

3. Dapat membantu mengatasi kekakuan dan sesak.

brightside
brightside ()

Menghabiskan lebih banyak waktu dalam satu posisi dapat memengaruhi tubuh kita dan menyebabkan sesak dan kaku.

Saat kita melakukan peregangan setelah bangun, hal ini melatih persendian dan otot.

Yang mana membantu dalam mempertahankan cakupan mobilitas yang lebih luas bahkan jika kita tidak melakukan aktivitas yang rumit.

Hal ini memberi tahu otak kita bahwa inilah waktunya untuk bangun.

4. Akan membantu otak mengirimkan sinyal yang lebih kuat ke otot.

brightside
brightside ()

Peregangan membantu membangun kembali komunikasi antara otak dan otot.

Ini berarti bahwa saat kita meregangkan, otak kita mengirimkan sinyal yang lebih kuat ke otot.

Kemudian umpan balik yang diterima kembali memungkinkan otak bekerja pada seberapa kuat sinyal yang seharusnya untuk melakukan tugas yang berbeda.

5. Menguap membuat tetap terjaga.

Ilustrasi
Ilustrasi (mirror.co.uk)

Menguap mendinginkan otak dan membantu kita tetap terjaga.

Menguap ketika bosan untuk tetap waspada dan melanjutkan tugas yang ada.

Peregangan sebagai pengaturan ulang perangkat lunak.

Ini karena ia memulai sistem saraf dan meningkatkan kecepatan proses latar belakang yang membuat kita tetap waspada dan terjaga sepanjang hari.

Selain itu, ini meningkatkan detak jantung dan mendorong darah ke ekstremitas kita.

(Tribunstyle.com/Manila)

Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Sinta Manilasari
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved