5 Olahraga yang Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Berlari, Sepedaan Hingga Main Sama Anak

TRIBUNSTYLE.COM - Tahukah kalian olagraga turun berat badan tak melulu lari, berikut yang bisa membakar lebih banyak kalori.

Bagi siapa pun yang berencana menurunkan berat badan, lari adalah salah satu latihan pertama yang terlintas dalam pikiran.

Namun, beberapa orang tidak terlalu suka berlari.

Mungkin karena itu melelahkan di lutut dan persendian mereka, bahkan banyak yang menganggapnya membosankan.

Melansir dari Bright Side berikut beberapa latihan lain yang dapat membakar lebih banyak lemak daripada berlari.

Baca juga: Intip 7 Potret Bugar Pevita Pearce, Tetap Terpapar Covid-19 Meski Akui Rutin Berolahraga

Baca juga: 7 Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula Setiap Hari, Pilih Makanan Rendah Gula hingga Perbanyak Olahraga

1. Lompat tali - 372 kalori

Ini bukan hanya permainan anak-anak yang populer, ini adalah latihan yang umum di antara banyak atlet.

Lompat tali bisa menjadi latihan kardio yang bagus.

Selain membantu koordinasi dan pengaturan waktu.

2. Berenang (merangkak) - 409 kalori

Berenang adalah pilihan yang bagus untuk membakar kalori dan mencegah banyak penyakit pada saat bersamaan.

Ini adalah cara yang efektif untuk menghindari diabetes, stroke, dan bentuk gagal jantung lainnya.

Selain itu, berenang membantu memperkuat otot, tetapi dengan keuntungan tidak memberi tekanan pada lutut atau pinggul.

3. Panjat tebing - 409 kalori

Berikut cara yang mendebarkan dan menyenangkan untuk membakar kalori.

Panjat tebing melatih otot-otot dari hampir seluruh tubuh, dan manfaatnya dapat dirasakan bahkan dalam kesehatan mental Anda, karena meningkatkan fokus dan efisiensi diri.

4. Bersepeda - 614 kalori

Kehilangan kalori yang diperoleh dengan mengendarai sepeda, seperti berlari, sangat berkaitan dengan intensitas latihan.

Menambahkan beberapa sprint yang terputus-putus selama bersepeda mungkin juga efektif.

Ada juga banyak alasan untuk mengendarai sepeda.

Selain sebagai latihan yang baik, dengan manfaat untuk otot dan jantung, ini adalah cara transportasi yang nyaman dan ramah lingkungan.

5. Bermain dengan anak-anak - 372 kalori (1 jam)

Benar, kita tidak harus menjadi ahli kebugaran untuk menurunkan berat badan.

Satu jam waktu bermain dengan anak-anak mungkin cukup untuk membakar kalori dalam jumlah yang baik.

Para ibu yang memiliki anak kecil yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym mungkin akan senang mengetahui hal ini.

(Tribunstyle.com/Manila).