RESEP Memasak Ikan Kembung Goreng ala Rumahan, Simak 6 Manfaat Konsumsi Ikan Kembung untuk Kesehatan

1. Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Pola makan yang kaya lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Ikan kembung kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, serta rendah lemak jenuhnya.

Kandungan ini bisa menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit terkait jantung seperti stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

2. Dapat Menurunkan Resiko Diabetes

Ketika berbicara tentang manfaat kesehatan ikan kembung, Anda tidak dapat mengabaikan yang satu ini.

Ikan kembung kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengontrol gula darah.

Selain itu, lemak sehat tersebut juga dapat menurunkan lemak visceral yang merupakan salah satu faktor risiko diabetes.

Usahakan untuk mengonsumsi ikan tenggiri minimal satu atau dua kali seminggu.

3. Dapat Mengontrol Tingkat Tekanan Darah

Mereka yang bukan vegetarian berisiko lebih tinggi terkena hipertensi.

Anda bisa menurunkan risiko dan mengontrol tekanan darah dengan mengonsumsi ikan tenggiri.

Ikan tenggiri kaya akan potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan tingkat tekanan darah dan juga membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

4. Dapat Mengurangi Gejala Rheumatoid Arthritis

Jika Anda menderita radang sendi, mengonsumsi ikan kembung jadi solusinya.