Termasuk Turunkan Kolesterol, Ini 5 Manfaat Rutin Sarapan Oat Setiap Hari, Kulit Semakin Indah

TRIBUNSTYLE.COM - Ini yang akan terjadi pada tubuh jika rutin mengonsumsi oat setiap hari, kulit makin halus dan bagus.

Sarapan adalah makanan terpenting setiap hari dan ahli gizi juga dokter tidak berhenti merekomendasikan oatmeal di pagi hari untuk sarapan.

Salah satu manfaatnya adalah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Melansir dari Bright Side berikut 5 alasan untuk mulai makan oat setiap hari.

Oat harus berkualitas tinggi, ramah lingkungan dan bebas dari kotoran dan partikel asing.

Untuk mendiversifikasi rasa oatmeal, tambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, kayu manis, krim, atau yoghurt rendah lemak ke dalam campuran.

• Khusus Penggila Pedas, Ini yang Terjadi di Tubuh Saat Makan Pedas, Ada Manfaat tapi Awas Efeknya

• Masker Alami untuk Menghilangkan Jerawat: Manfaatkan Jahe, Kayu Manis, Pepaya, hingga Es Batu

1. Kulit jadi lebih baik

Oatmeal sangat ideal untuk pengobatan kondisi peradangan, seperti eksim atau iritasi

Sifat-sifat unik dari oatmeal berasal dari kehadiran berbagai macam vitamin.

Seng membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun dan senyawa berbahaya lainnya.

Ini juga secara efektif mempersempit pori-pori dan memiliki efek peremajaan.

Zat besi adalah salah satu unsur terpenting untuk nutrisi dan saturasi kelembaban dalam sel-sel kulit.

Mangan menghilangkan pembengkakan dan peradangan dan juga mempercepat penyembuhan kulit setelah luka, memar, luka bakar, dan cedera mikro lainnya.

Magnesium menormalkan sirkulasi darah dan memberikan pembaruan sel kulit yang nyata.

2. Otot akan menerima lebih banyak protein

Satu porsi atau sekitar 8 sendok makan oatmeal, memberi tubuh 15% dari jumlah protein harian yang disarankan.

Jangan lupa tentang vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu regenerasi serat otot lebih cepat.

• Termasuk Bisa Turunkan Resiko Kanker, Simak 7 Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula

• Simak 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Bisa Membuat Tidur Semakin Nyenyak

3. Tingkat antioksidan yang tinggi

Oat kaya akan antioksidan, salah satunya adalah Avenanthramides  yang membantu mengatasi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah.

Mereka mengandung beta-glukan, yang menurunkan gula darah.

Efeknya ditingkatkan dengan adanya vitamin C.

4. Akan penuh energi

Oatmeal kaya akan karbohidrat dan memberikan lebih banyak energi untuk tubuh.

Dianjurkan untuk mengonsumsi oat yang sedikit kering, karena akan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, menghindari kebutuhan akan makanan lain.

5. Kolesterol akan menurun

Oat mengandung serat yang disebut beta-glukan, yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Karena asam linoleat dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal, ada baiknya menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

Nutrisi ini "membersihkan" sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh kita dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

BACA JUGA:

• 5 Manfaat Konsumsi Kunyit yang Tak Banyak Diketahui, Cegah Alzheimer hingga Tingkatkan Mood

• Tak Main-Main, Ini 5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes & Turunkan Kolesterol