5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental, Tak Kalah Pentingnya dengan Kesehatan Fisik

Perasaan depresi sering membuat orang merasa kesepian dan memutuskan hubungan mereka dari dunia luar.

Untuk mengatasi hal itu, mengalihkan pikiran ke hal-hal yang disukai dapat membantu.

Misalnya, melakukan hobi, seperti menonton film, bermain game, atau kegiatan lain yang disukai.

Hal ini akan menyibukkan pikiran dan menyalurkan stres ke tempat lain dan membuat pikiran menjadi lega.

3. Makan Makanan Enak

Siapa sangka, makanan yang lezat ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mental.

Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan, makan lezat dan sehat juga menyehatkan otak.

Namun, hindari makanan olahan dan makanan cepat saji karena jika kebanyakan malah bisa menimbulkan penyakit.

Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi karena bisa membantu mengatur suasana hati.

4. Istirahat yang Cukup

Pada saat tubuh merasa lelah karena terlalu banyak pekerjaan dan pikiran, istirahatlah.

Menjauhlah dari aktivitas yang dapat menimbulkan stres.

Istirahat yang cukup dapat membantu menenangkan diri.

Banyak orang begitu sibuk dengan masalah dalam hidup dan bekerja, sehingga mereka lupa tidur dalam waktu yang cukup.

Tidurlah dengan cukup untuk menjaga kesehatan mental.