SERING LUPA? Ini 5 Makanan dan Minuman Pencegah Pikun, Lihat Kandungan Gizi Brokoli dan Teh Hijau
Mudah lupa dan takut cepat pikun? Simak kandungan gizi 5 makanan dan minuman ini, lalu rajinlah mengasupnya. Apa saja?
Editor: Agung Budi Santoso
lihat foto
Kaya akan nutrisi penting seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Brokoli mengandung Choline yang dikenal untuk meningkatkan memori.
Orang yang secara teratur mengonsumsi banyak sayuran hijau seperti brokoli diketahui dapat membersihkan tes daya ingat dengan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Brokoli mengandung banyak asam folat yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan bahkan dapat menahan perasaan depresi.
• BAHAYA Menyimpan Potongan Semangka di Dalam Kulkas, Bisa Picu Sejumlah Masalah Kesehatan
Teh Hijau
Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang menjauhkan radikal bebas dari tubuh.
Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Teh hijau dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh Anda dan juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, asam amino, yang menciptakan efek menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tingkat stres.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kekuatan otak dan membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan demensia.
• Sering Merasa Lelah? Cobalah Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini, Termasuk Yogurt & Teh Hijau
Kacang
Kacang-kacangan, terutama kacang kenari, sangat bagus untuk kesehatan otak Anda.
Kacang-kacangan mengandung DHA yang baik, sejenis asam lemak Omega-3.
DHA diketahui melindungi kesehatan otak bayi yang baru lahir, membantu membuat kinerja kognitif pada orang dewasa menjadi lebih baik.
Selain itu juga meningkatkan atau mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
