6 Makanan Kaya Nutrisi dan Vitamin yang Direkomendasikan Para Ahli, Sayang Tak Banyak Orang Tahu

Terutama bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol cukup tinggi.

Berita baiknya adalah bahwa carob memiliki kandungan lemak rendah dan sering digunakan sebagai pengganti cokelat.

3. Blackstrap molase

Molase merupakan produk sampingan dari industri pengolahan gula tebu atau gula bit yang masih mengandung gula dan asam-asam organik.

Penelitian memberi tahu kita bahwa molase ini, khususnya, memiliki dampak besar pada tubuh kita.

Ini mengandung mineral penting, seperti seng, besi, dan magnesium, serta vitamin B.

Konsentrasi zat besi yang tinggi berarti bahwa itu tidak hanya membantu dengan anemia, tetapi juga merupakan penguat yang sehat selama kehamilan.

4. Kelapa kefir

Pakar kesehatan ini merekomendasikan makanan super ini karena manfaatnya.

Coconut kefir berbeda dari santan dan air karena dibuat dengan kultur aktif.

Artinya kalian akan mendapatkan peningkatan kesehatan dengan setiap suap.

Coconut kefir dikemas dengan kalium, bagian penting dari diet kita yang mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

5. Camu camu berry

Kata beberapa laman camu camu berry yang tumbuh secara liar di pesisir Sungai Amazon.

Buah beri ini telah dikenal memiliki kandungan vitamin C yang kaya.