5 Makanan yang Terlihat Sehat Tetapi Mengandung Banyak Gula, dari Sereal hingga Buah Kering
Berikut adalah berbagai makanan yang terlihat sehat tetapi ternyata mengandung banyak gula.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah berbagai makanan yang terlihat sehat tetapi ternyata mengandung banyak gula.
Membatasi konsumsi gula harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berbagai jenis penyakit bisa ditimbulkan oleh konsumsi gula yang berlebihan, salah satunya adalah diabetes.
Selain itu, mengonsumsi gula secara berlebihan juga akan menaikkan berat badan dan menyebabkan obesitas.
• Ingin Tidur Nyenyak? Lebih Baik Hindari 6 Makanan Ini, Bisa Sebabkan Insomnia
• Konsumsi Makanan Plant Base, 7 Seleb Ini Jalani Hidup sebagai Vegetarian
Gula bisa sangat mudah ditemukan dalam makanan dan minuman sehari-hari.
Bahkan, beberapa makanan yang terlihat sehat pun mengandung gula yang tinggi.
Lalu, makanan apa saja yang terlihat sehat tetepi ternyata mengandung gula yang tinggi? simak penjelasannya berikut ini:
- Sereal
Sereal merupakan salah satu menu makanan yang banyak dikonsumsi ketika sarapan, karena dikenal sehat dan mudah dalam penyajiannya.
Akan tetapi, ternyata kebanyakan sereal mengandung gula tambahan.
Dalam semangkuk sereal bisa memenuhi atau bahkan melebihi jumlah asupan gula per hari yang disarankan.
Terlebih jika menambahkan susu yang juga mengandung gula pada sereal yang dikonsumsi, tentunya kandungan gula dalam makanan tersebut menjadi sangat tinggi.
- Oatmeal instan
Selain sereal, oatmeal juga dikenal sebagai makanan sehat yang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet.
Makanan yang dikenal kaya akan serat ini banyak beredar di pasaran dalam berbagai bentuk dan rasa.
Akan tetapi, sebelum mengonsumsi oatmeal instan kita perlu memperhatikan kandungan gula didalamnya.
Beberapa produk oatmeal instan menambahkan gula pada produk-produknya.
