Waspadai 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan dan Tak Digubris, Pengaruhi Kesehatan Mental & Fisik

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan psikoterapi dan obat-obatan yang direkomendasikan ahli jiwa.

• Stress dengan Anxiety, Vidi Aldiano Mengaku Sempat Kepikiran Akhiri Hidup: Gue Ngerasa Sendiri

3. Mudah marah

Mudah marah adalah ciri umum dari stres.

Dalam suatu penelitian, orang yang memiliki tingkat amarah lebih tinggi berisiko lebih besar mengalami stres dan serangan jantung.

Kabar baiknya, hal ini bisa kita atasi dengan mencoba berbagai strategi untuk mengendalikan amarah.

Kita bisa melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, yoga, atau praktik mindfulness.

4. Libido menurun

Tingkat stres yang tinggi juga bisa berdampak negatif pada dorongan libido.

Riset 2014 membuktikantingkat stres kronis memiliki dampak negatif pada gairah.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi untuk mengurangi stres dan melakukan olahraga untuk menginkatkan hormon yang mendorong perasaan bahagia.

• Stres Gara-gara Lockdown, Pria Ini Lempar Istrinya dari Lantai 7 Apartemen, Terekam Lakukan Hal Ini

5. Gangguan memori dan konsentrasi

Stres juga bisa mengurangi kemampuan memori dan konsentrasi.

Riset yang menyelidiki jalur respons stres di otak dan pengaruhnya terhadap memori jangka panjang telah membuktikannya.

Dalam riset tersebut, peneliti menemukan hormon-hormon tertentu setelah peristiwa stres atau traumatis dapat merusak daya ingat.

Kabar baiknya, hal ini bisa kita atasi dengan perubahan gaya hidup, menerapkan pola makan sehat dan menjaga tubuh dan pikiran aktif agar tetap fokus.