8 Khasiat Buah Kurma Saat Dikonsumsi pada Bulan Ramadhan 2020, Sehatkan Tulang hingga Tambah Energi

TRIBUNSTYLE.COM - Sebentar lagi akan memasuki bulan suci Ramadhan 1441 H.

Banyak makanan yang dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh.

Salah satunya yakni buah kurma.

Mengkonsumsi kurma untuk ifthar atau berbuka di bulan puasa juga menjadi salah satu sunnah dan sering dilakukan banyak muslim di seluruh dunia.

Makanan khas bulan Ramadhan dan asli Timur Tengah ini selain memiliki rasa manis yang khas, juga memiliki khasiat yang baik bagi tubuh.

Kurma mengandung begitu banyak manfaat untuk kesehatan serta menambah energi saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2020 ini.

• Niat & Doa Buka Puasa Ramadhan 2020 Beserta Bacaan Doa Saat Sahur di Bulan Penuh Ampunan

Buah ini dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol hingga masalah kebotakan.

Buah kurma sering kita temukan ketika musim haji datang.

Banyak orang yang membawa buah kurma ini saat pulang dari tanah suci Makkah.

Tak hanya musim haji, pada bulan Ramadhan kita sering menjumpainya di pasar maupun super market.

Buah asli Timur Tengah ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia.

Khasiat dari buah kurma ini langsung dapat dirasakan tubuh.

Hal tersebut akan terwujid jika kalian mengonsumsinya secara rutin dan teratur setiap harinya.

Dilansir dari shopback.co.id, zat yang terkandung pada kurma dipercaya dapat menjaga kecantikan.

Inilah 8 manfaat yang kita dapatkan jika mengonsumsi kurma secara rutin:

1. Mengatasi masalah pencernaan

Kurma dipercaya mengatasi masalah pencernaan.

Dikarenakan, kurma mengandung serat yang cukup tinggi.

Zat tersebut akan mencukupi kebutuhan serat setiap harinya.

Mengonsumsi dua buah kurma setiap harinya akan memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

Buah dari Timur Tengah ini dapat juga mengatasi sembelit, diare, hingga risiko kanker usus.

• Sambut Ramadhan 1441 H, Bagikan Kumpulan Ucapan Selamat Bulan Puasa 2020 Ini ke Sanak Saudara

2. Atasi Kebotakan

Kurma tak hanya berfungsi untuk mencegah sebelit.

Ternyata kurma memiliki manfaat untuk mencegah kebotakan pada kepala.

Namun bukan buahnya yang dapat mengatasi kebotakan, melainkan bijinya.

Caranya, campurkan biji kurma yang sudah dibersihkan dengan minyak zaitun.

Kurma yang mengandung antioksidan, dapat menangkal radikal bebas dan mempertahankan imun tubuh.

3. Mencegah diabetes

Kurma memang buah yang memiliki rasa yang sangat manis untuk sebagian orang.

Nyatanya kurma dapat mencegah diabetes.

Mengapa demikian, karena kurma memiliki kandungan gula alami yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat pada kurma dapat mengontrol gula darah.

Hal tersebut di ungkapkan oleh Nutrition Journal 2011 yang di kutip dari shopback.

4. Menjaga Elastisitas kulit

Kurma juga dapat menjaga elastisitas kulit.

Kandungan vitamin C pada kurma yang membuatnya dapat mencegah dan menjaga elastisitas pada kulit.

5. Mengontrol kolesterol

Mungkin kalian akan kaget, buah sekecil ini dapat mengontrol kolesterol pada tubuh manusia.

Mengonsumsi kurma secara teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

Memelihara kesehatan jantung

Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.

Kurma juga mengandung zat besi dan magnesium yang dapat membantu masalah tekanan darah.

Buah ini juga mengandung kallium yang berfungsi untuk menekan atau menurunkan tekanan darah.

6. Kesehatan tulang

Melansir informasi dari brightside, menurut Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., seorang profesor Universitas Negeri North Dakota.

Kurma mengandung boron, yang menjadikan tulang sehat.

Studi lain menunjukkan bahwa mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, yang ditemukan dalam buah-buahan kering dan kurma memperkuat tulang kita dan memerangi penyakit seperti osteoporosis.

7. Kontrol stres

Kurma mengandung Vitamin B6, yang telah terbukti membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, yang meningkatkan kesehatan otak.

Serotonin mengatur suasana hati, sementara norepinefrin berjuang melawan stres.

Semakin banyak Vitamin B6 yang kita konsumsi, membuat perasaan kita semakin baik tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental.

8. Menambah energi

Kurma kaya akan serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang bisa dijadikan camilan sempurna.

Mereka memberikan energi abadi berkat gula seperti fruktosa dan glukosa.

Selain itu, menurut penelitian ini, mereka tidak hanya meningkatkan energi.

Tetapi juga dengan cepat mengembalikan energi setelah melakukan sesuatu yang melelahkan seperti berolahraga. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim/Sinta Manila)

• Sambut Ramadhan 1441 H, Bagikan Kumpulan Ucapan Selamat Bulan Puasa 2020 Ini ke Sanak Saudara

• Jadwal Imsakiyah Ramadan 1441 H untuk Wilayah DKI Jakarta, Lengkap dengan Bacaan Niat & Buka Puasa