Breaking News:

Ingin Tidur Nyenyak? Hindari Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur

Berikut ini adalah berbagai jenis minuman yang harus dihindari sebelum tidur, menyebabkan gangguan tidur

Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
pexels.com
Kopi adalah salah satu minuman yang bisa menyebabkan gangguan tidur 

TRIBUNSTYLE.COM - Tidur nyenyak di malam hari sangat diperlukan agar tubuh lebih sehat dan mampu menjalani aktivitas di esok hari dengan lancar. 

Selain itu, waktu tidur yang cukup dan berkualitas juga mampu membantu meningkatkan kesehatan termasuk daya tahan tubuh. 

Idealnya, waktu tidur yang baik adalah 5 jam setiap harinya. 

Akan tetapi, ada berbagai hal yang bisa menyebabkan kesulitan tidur, termasuk berbagai jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur. 

Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur. 

4 Alasan Sebaiknya Jangan Tidur Dalam Keadaan Lapar, Justru Bisa Kehilangan Massa Otot!

5 Penyebab Kematian Saat Tidur yang Tidak Menunjukkan Gejala, dari Serangan Jantung hingga Virus

Tetapi, banyak orang yang tidak menyadarinya dan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sebenarnya bisa mengganggu kualitas tidur. 

Akibatnya, tidur menjadi tidak nyenyak dan kesehatan menjadi terganggu. 

Lalu, minuman apa saja yang sebaiknya dihindari sebelum tidur agar kualitas tidur terjaga? 

Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang bisa mengganggu kualitas tidur.

Jus Jeruk
Jus Jeruk (boldsky.com)
  • Jus jeruk

Meski kaya akan kandungan vitamin, jus jeruk sebaiknya dihindari dikonsumsi pada malam hari.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved