5 Cara Sederhana Mencegah Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda, Banyak Tertawa dan Olahraga

Buah dan sayur juga kaya akan senyawa fitronutrien yang dapat meningkatkan kinerja jantung.

• Olahraga

Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menjadi penyebab penyakit jantung di usia muda.

Menurut penelitian, orang yang jarang melakukan aktivitas fisik dua kali lebih berisiko terkena penyakit jantung dibandingkan yang melakukannya.

Kita bisa melakukan aktivitas fisik ringan yang tidak memerlukan banyak tenaga untuk tetap sehat seperti berjalan kaku dan berlari untuk menghindari penumpukan kalori dalam tubuh kita.

Setidaknya jalan kaki selama 30 menit bisa meningkatkan kinerja jantung, memperlancar sirkulasi darah dan menyuplai banyak oksigen ke organ-organ tubuh. (TribunStyle.com/ang)

• 5 Penyebab Kematian Saat Tidur yang Tidak Menunjukkan Gejala, dari Serangan Jantung hingga Virus

• Selain Penyakit Jantung, Simak 4 Penyakit yang Disebabkan Karena Kadar Kolesterol Tinggi

• Kenali 3 Jenis Serangan Jantung yang Paling Sering Terjadi, dari Penyebab hingga Gejalanya