Breaking News:

Tips & Tricks

Latihan Sederhana yang Bisa Memperbaiki Postur Punggung, Mudah Dilakukan Cukup 2 Menit Sehari

Ikuti latihan simpel ini yang bisa bikin postur punggungmu membaik, tidak butuh waktu lama hanya 2 menit saja setiap hari.

brightside.me
Latihan memperbaiki postur tubuh dengan 2 menit saja. 

Langkah 4

brightside.me
Langkah memperbaiki postur punggung (brightside.me)

Silangkan paha kananmu melewati paha kiri setinggi mungkin dan selipkan pergelangan kaki kanan di belakang betis kiri.

Jari kaki di kaki kanan harus mengarah ke bawah.

Bernafas dengan lancar, cobalah memanjangkan tulang belakangmu sebanyak yang kalian bisa.

Pertahankan keseimbangan dalam pose ini selama 30-60 detik.

Lalu perlahan-lahan lepaskan kaki dan lengan dan ulangi latihan di sisi yang berlawanan.

Kiat untuk pemula

brightside.me
Langkah memperbaiki postur punggung (brightside.me)

Jika keseimbangan dalam pose ini sulit bagimu, coba gunakan dinding untuk menopang punggung.

Jika kalian belum dapat membungkus tangan sampai telapak tangan saling bersentuhan, cukup tekan bagian belakang kedua tangan.

Jika kalian tidak bisa mengaitkan kaki yang terangkat di sekitar betis.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: vega dhini lestari
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved