Tak Disangka Ini 5 Manfaat Mandi Malam, Dari Menghilangkan Bau Badan Hingga Menyehatkan Kulit

TRIBUNSTYLE.COM - Kebiasan mandi malam hari dihindari oleh banyak orang dengan alasan kesehatan yang ternyata hanyalah mitos saja.

Mengkait-kaitkan mandi malam dengan rematik adalah mitos yang paling banyak dipercaya oleh masyarakat Indonesia.

Padahal faktanya, mandi malam hari tidak ada hubungannya sama sekali dengan rematik.

• Punya Kebiasaan Jarang Mandi Seperti Ashanty? Ini 6 Dampak Buruk Malas Mandi Bagi Kesehatan

• 5 Kebiasaan Jorok yang Sebenarnya Bagus, Kentut hingga Jarang Mandi

Justru mandi malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika kita mandi malam hari.

1. Rileks

Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.

Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.

2. Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

3. Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

5. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain iru, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi. (TribunStyle.com/Anggie)

9 Perbedaan Mencolok Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin yang Tak Banyak Diketahui Orang

TRIBUNSTYLE.COM - Kita sering mendapati pro dan kontra dalam memilih suhu air saat mandi.

Apakah baik menggunakan air dingin atau air hangat.

Padahal keduanya memiliki banyak manfaat jika digunakan sesuai dengan kondisi yang tepat.

Agar bermanfaat maksimal penggunaan air tersebut bergantung pada kondisi tubuh.

Seseorang yang memiliki suhu tubuh panas perlu untuk mandi dengan temperatur air yang lebih rendah dari suhu tubuhnya, begitu juga sebaliknya.

Dilansir brightside.me, berikut 9 perbedaan manfaat mandi menggunakan air hangat dan air dingin:

1. Air dingin merangsang imun sistem, air hangat menghilangkan hidung tersumbat

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

2. Air dingin meningkatkan konsentrasi, air hangat merilekskan otot

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

3. Air dingin membantu bangun tidur lebih pagi, air hangat mengurangi sress

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

4. Air dingin mengembalikan energi, air hangat mengurangi kelelahan

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

5. Air dingin mempercepat metaboslisme, air hangat memerangi pembengkakan

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

6. Air dingin meningkatkan performa kerja, air hagat mengurangi sakit kepala

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

7. Air dingin membantu membakar lemak, air hangat menghilangkan racun

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

8. Air dingin memperhalus kulit, air hangat membua pori dan membersihkan kulit

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

9. Air dingin meningkatkan mood, air hangat meringankan insomnia

Perbedaan mandi air dingin dan air hangat / brightside.me

Well, mulai sekarang kamu bisa memilih suhu air yang kamu gunakan untuk mandi sesuai dengan kebutuhanmu. (TribunStyle.com/*)