Musim Hujan Masuk Angin & Flu? Minum 5 Jus Buah Ini Untuk Naikkan Kinerja Sistem Imun Tubuh

Nutrisi yang ada di dalam jeruk

• vitamin A, B-6, dan C
• asam folat
• zinc

Jus tomat

Cara terbaik untuk memastikan jus tomat yang dibuat segar dan tanpa bahan tambahan adalah membuatnya sendiri.

Untuk membuat jus tomat ini sebenarnya tak perlu menggunakan blender, Anda bisa menggunakan saringan untuk memeras tomat.

Tomat kaya akan folat, yang membantu menurunkan risiko infeksi.

Nutrisi yang ada dalam tomat:

• vitamin A dan C
• besi
• folat

Jus stroberi dan mangga

Mocktail stroberi dan mangga adalah salah satu jus sehat yang memuaskan.

Vitamin E dari mangga menambah manfaat antioksidan tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Nutrisi yang ada di dalam jus stroberi dan mangga

• vitamin A, C, dan E
• besi
• folat

Jus stroberi-kiwi dan mint

Stroberi dan kiwi adalah alternatif sehat lainnya untuk minuman yang mengandung vitamin C, pastikan buah dalam keadaan dingin atau segar.

Tetapi karena dibutuhkan sekitar empat cangkir stroberi untuk membuat satu cangkir jus, Anda mungkin harus menambahkan buah lainnya.

Jika ingin lebih nikmat, tambah greek yoghurt agar sumber magnesium dan probiotik bertambah.

Probiotik dapat membantu sel mempertahankan penghalang antimikroba.

Nutrisi ada di dalam jus strawberi-kiwi mint

• vitamin A, C, dan B-6
• magnesium
• seng
• folat. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).