Breaking News:

Inilah 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Memuat Tidur Semakin Nyenyak

Meminum segelas susu sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaaat seperti membuat tidur lebih nyenyak dan mencegah osteoporosis.

wmevents.com
Minum Susu 

Minum susu sebelum tidur bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Susu bisa menghindarkan kita dari berbagai macam gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.

Saat kita tidur, pencernaan tetap berjalan dan menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.

Susu bisa meningkatkan kinerja pencernaan untuk melakukan proses pencernaan berlangsung dengan normal.

Minum susu juga menjadi salah satu cara mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Susu Almond VS Susu Sapi, Mana yang Lebih Baik?

  • Membuat tidur lebih nyenyak
Ilustrasi
Ilustrasi (health.com)

Kandungan zat triptofan dalam susu bisa membantu tidur kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Hal ini terjadi karena hormon mlatonin yang meningkat karena konsumsi zat triptofan.

Ketika tubuh memproduksi hormon melatonin, tubuh akan menjadi rebih rileks dan mudah untuk tidur.

Selain itu, triptofan juga berperan dalam meningkatkan ketenganan syaraf otak.

Minum susu sebelum tidur sangat dianjurkan untuk orang yang mengalami gangguan tidur dan bisa digunakan sebagai terapi untuk

mengatasi insomnia.

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan: Berfungsi Sebagai Antioksidan dan Bisa Mencegah Kanker

  • Mencegah osteoporosis
Osteoporosis
Osteoporosis (odtmag.com)
Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved