5 Manfaat Teh Hitam yang Kerap Disepelekan Selama Ini, dari Pencegah Kanker Hingga Bebas Bau Mulut

TRIBUNSTYLE.COM - Teh paling sehat untuk kamu adalah yang ingin kamu minum setiap hari kan?

Nah, kali ini ada jenis teh yang banyak dijumpai di daerah Barat seperti di Eropa dan Amerika.

Seperti dikutip dari Thespruceeats.com, 90% teh yang dijual di belahan bumi bagian barat merupakan teh hitam.

Teh hitam terbuat dari daun tanaman Camellia Sinensis, sehingga teh ini terdapat banyak manfaat kesehatan di dalamnya.

Manfaat kesehatan utama teh hitam termasuk nilai gizinya, yakni anti kanker, manfaat dalam proses pencernaan, efek menguntungkan bagi kulit dan rambut, dan banyak lagi.

Nah kali ini, merupakan 5 manfaat utama teh hitam yang bisa dirasakan jika dikonsumsi setiap hari.

• Pencegah kanker

Mungkin manfaat kesehatan teh yang paling banyak dipelajari adalah manfaat anti kankernya.

Sementara sebagian besar penelitian dilakukan pada teh hijau, ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa teh hitam juga berperan dalam pencegahan kanker.

Tampaknya polifenol dalam teh membantu mencegah pembentukan karsinogen potensial dalam tubuh.

Ini khususnya berlaku untuk jenis kanker tertentu, seperti kanker ovarium, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker kolorektal, dan kanker kandung kemih.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu mencegah kanker lambung, kanker prostat, kanker payudara, dan kanker mulut (terutama bagi mereka yang menggunakan produk tembakau).

Mekanisme teh hitam mencegah kanker adalah hal yang menarik.

• 5 Manfaat Teh Hijau yang Mungkin Belum Banyak Diketahui, Cegah Kanker Hingga Penuaan Dini

Teh hitam mengandung senyawa yang disebut TF-2.

Zat kimia ini menyebabkan apoptosis ("kematian terprogram") sel kanker tanpa merusak sel normal dan sehat.

Ini membantu menghentikan pertumbuhan kanker bahkan sebelum menjadi nyata, dan dapat membantu dalam kasus-kasus di mana kanker telah didiagnosis.

Selain itu, teh hitam juga mencegah kanker dengan menghambat pembentukan dan pertumbuhan tumor ganas.

• Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tanin yang terkandung di dalam teh hitam tidak hanya memberikan rasa yang khas.

Beberapa Studi telah menujukkan bahwa tanin membantu melawan virus influenza, disentri, dan hepatitis.

Teh hitam juga mengandung antigen alkilamin, yang membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh.

• Meningkatkan Kesehatan Mulut

Ada banyak mitos tentang teh yang menyegarkan nafas dan membersihkan mulut.

Namun, juga fakta mengungkap bahwa ada peneliti telah menemukan bahwa teh hitam dapat mencegah kanker mulut.

Selain itu, polifenol dan tanin teh hitam dapat membunuh dan mencegah bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.

Dan secara drastis mengurangi bakteri mulut yang menyebabkan bau mulut.

• Melancarkan Pencernaan

Tanin dalam teh pada umumnya menawarkan manfaat pencernaan.

Mereka menenangkan penyakit lambung dan usus, umumnya membantu pencernaan dan mengurangi aktivitas usus.

• Bermanfaat Bagi Tulang

• 5 Cara Membersihkan Pari-paru Secara Alami: Terapi Uap, Olahraga, Hingga Minum Teh Hijau

Jika kamu minum teh hitam secara teratur, maka kamu cenderung memiliki tulang dan jaringan ikat yang lebih kuat daripada seseorang yang tidak minum teh hitam secara teratur.

Para Ilmuan percaya ini mungkin karena Phytochemica yang terkandung di dalam teh hitam. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

Mungkin dari kalian tak banyak yang tahu kalau 5 manfaat teh hijau ini benar-benar nyata adanya.

Teh hijau adalah minuman paling sehat di planet ini, begitulah kiasan yang patut disematkan oleh olahan yang sedang banyak digandrungi masyarakat ini.

Teh hijau diyakini kaya akan antioksidan dan nutrisi yang memiliki efek kuat pada tubuh.

Ini termasuk peningkatan fungsi otak, kehilangan lemak, risiko kanker yang lebih rendah dan banyak manfaat mengesankan lainnya.

Di bawah ini adalah 5 manfaat kesehatan dari teh hijau yang dibenarkan oleh penilitian.

Yuk simak 5 manfaat nyata dari teh hijau yang dirangkum Tribunstyle dari berbagai sumber.

• 5 Cara Membersihkan Pari-paru Secara Alami: Terapi Uap, Olahraga, Hingga Minum Teh Hijau

•  Tingkatkan Fungsi Otak

Teh hijau tidak hanya membuatmu tetap terjaga, tetapi juga bisa membuat kamu lebih pintar.

Bahan aktif utama adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan di dalam tubuh.

Teh hijau tidak mengandung kafein sebanyak kopi.

Namun, kafein yang terkandung di dalam teh hijau cukup untuk menghasilkan respons tanpa menyebabkan efek gelisah.

Apa pun yang dilakukan kafein di otak adalah memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut Adenosine.

Dengan cara ini, ia sebenarnya meningkatkan pembakaran neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin.

Namun, teh hijau mengandung lebih dari sekadar kafein. Ia juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melintasi sawar darah-otak.

L-theanine meningkatkan aktivitas penghambatan neurotransmitter GABA, yang memiliki efek anti-kecemasan. Ini juga meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alfa di otak.

Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis.

Kombinasi keduanya sangat ampuh untuk meningkatkan fungsi otak.

• Meningkatkan Pembakaran Lemak

Jika kamu melihat daftar bahan untuk suplemen pembakaran lemak, kemungkinan teh hijau ada di daftar teratas.

Ini karena teh hijau terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.

Dalam penelitian pada 10 pria sehat, teh hijau meningkatkan energi sebesar 4%.

Studi lain menunjukkan bahwa oksidasi lemak akan meningkat sebesar 17%.

Hal ini menunjukkan bahwa teh hijau secara selektif dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Namun, beberapa penelitian tentang teh hijau tidak menunjukkan peningkatan metabolisme.

Jadi dengan kata lain efeknya mungkin tergantung pada masing-masing individu.

• 5 Cara Hilangkan Bau Daging Kambing Tertinggal di Mulut, Teh hijau, Permen Mint hingga Minum Yogurt

• Mencegah kanker

Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Ini adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Diketahui bahwa kerusakan oksidatif berkonsentrasi pada perkembangan kanker.

Dan pada kenyataannya antioksidan memiliki efek perlindungan.

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, jadi masuk akal bahwa teh hijau dapat mengurangi risiko kanker.

Beberapa kanker yang dapat dicegak dengan menenggak teh hijau yakni, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

• Memperlambat penuaan dini

Teh hijau tak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, namun juga dapat melindungi otak di usia tua.

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum pada manunsia dan merupakan penyebab utama demensia.

Penyakit Parkinson yang sering menyerang orang usia lanjut merupakan penyakit neurodegeneratif kedua yang paling umum dan melibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan, berpotensi menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.

• Menurunkan Resiko Obesitas

Mengingat bahwa teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme dalam jangka pendek, masuk akal bahwa teh hijau dapat membantumu menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau menyebabkan penurunan lemah dalam tubuh.

Penurunan lemak biasanya terjadi di daerah perut.

Salah satu studi ini adalah uji coba terkontrol acak selama 12 minggu pada 240 pria dan wanita.

Dalam studi ini, kelompok teh hijau mengalami penurunan yang signifikan dalam persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang dan lemak perut. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)