Bersifat Candu! 5 Tanda Kalian Kebanyakan Makan Gula, Jerawatan dan Gigi Berlubang

TRIBUNSTYLE.COM - Hindari makan berlebih gula sebelum gula darah naik dan menimbulkan penyakit. Ini tanda Anda sudah terlalu banyak makan gula.

Gula terasa enak dan semua yang mengandungnya terasa lebih enak. Karbohidrat kristal manis ini tampaknya ada di mana-mana.

Sebagian besar dari kita suka memikirkan rasa nikmat dari makanan penutup favorit ketika kita lapar.

Namun, ada alasan bagi banyak masalah kesehatan ketika kita mengonsumsinya dalam jumlah besar.

Saat ini, gula sulit dihindari tetapi banyak dari kita bahkan tidak menyadari betapa candunya gula.

Melansir dari Bright Side berikut beberapa tanda peringatan yang diberikan tubuh yang mengindikasikan saatnya untuk menjauh dari hal-hal manis.

1. Nyeri otot dan sendi

Ini salah satu dari banyak sinyal yang digunakan tubuh, untuk memperingatkan Anda tentang proses inflamasi yang terjadi di dalam.

Jumlah gula yang tinggi dalam makanan membuat sel-sel kekebalan mengeluarkan kurir inflamasi ke dalam darah.

Mereka akan mencoba memecah produk akhir glikasi maju, atau protein yang terikat pada molekul glukosa.

Semakin banyak gula semakin banyak produk akhir glikasi yang muncul.

Menghasilkan lebih banyak pembawa pesan inflamasi yang dikirim untuk memutus siklus.

Rangkaian reaksi biokimiawi semacam itu pada akhirnya dapat menyebabkan artritis, katarak, penyakit jantung, ingatan yang buruk atau kulit yang keriput.

2. Makan Permen dan makanan manis lainnya

Gula akan diproses dengan sangat cepat, membuat Anda merasa lapar walaupun Anda sudah memakan muffin satu jam yang lalu.

Faktanya, gula dikenal untuk melepaskan dopamin, mirip dengan apa yang akan Anda rasakan saat menggunakan obat-obatan yang membuat kecanduan.

Neurotransmitter dopamin dilepaskan oleh neuron dalam sistem ini sebagai respons terhadap peristiwa yang bermanfaat.

Bahan kimia khusus ini paling terkenal untuk menjaga kita dalam suasana hati yang baik.

Otak melihat gula sebagai hadiah dan semakin banyak gula yang Anda makan, semakin banyak tubuh membutuhkannya.

Itu adalah lingkaran setan dan kecanduan.

Plus, makanan tinggi gula tidak akan membuat Anda merasa kenyang karena tidak mengandung nutrisi yang berguna.

3. Mudah merasa berenergi lalu lemas

Glukosa bertanggung jawab atas pasokan energi dalam tubuh.

Sangat penting untuk menjaga kadar gula dalam darah pada tingkat yang tepat.

Penyimpangan apa pun dari gula dapat menyebabkan energi naik-turun sepanjang hari.

Saat Anda makan permen, pankreas melepaskan insulin untuk membantu membawa glukosa ke sel-sel yang membuat Anda dipenuhi energi.

Setelah siklus berakhir, Anda merasakan tingkat energi turun karena tubuh Anda menginginkan lebih banyak gula.

Untuk mempertahankan tingkat energi Anda, hindari makan permen dan makanan ringan yang tidak sehat.

Sebaliknya, pilihlah protein tanpa lemak dan lemak sehat.

Dapatkan energi "nyata" bagi tubuh Anda dari makanan sehat.

Tingkat gula yang lebih merata dalam darah Anda tidak akan menyebabkan lonjakan dan penurunan energi.

4. Kulit berjerawat secara konstan

Makanan yang mengandung gula tambahan menyebabkan kadar insulin melonjak dan memulai proses glikasi.

Setelah glukosa memasuki darah Anda, ia meluncurkan serangkaian proses fisiologis rumit yang pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit.

Dorongan insulin ini pada akhirnya dapat meningkatkan aktivitas kelenjar minyak di kulit Anda dan mengaktifkan proses inflamasi.

Ini berarti bahwa diet tinggi gula dikaitkan dengan risiko jerawat yang lebih tinggi.

5. Kerusakan gigi

Makanan manis pasti membuat pembentukan rongga dan kerusakan gigi.

Namun, bukan gula yang membuat gigi Anda membusuk, melainkan puing-puing dari makanan yang tertinggal di gigi setelah makan.

Jika tidak dicerna atau disikat dengan benar, puing-puing makanan menyebabkan munculnya plak pada gigi Anda.

Ini mengikis permukaan keras gigi yang menghasilkan lubang kecil.

Makanan bergula yang berbeda seperti permen, sereal kering bisa tersangkut di antara gigi yang sulit dijangkau.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)