Breaking News:

6 Makanan yang Wajib Dimakan saat Datang Bulan, Dapat Meredakan Nyeri Haid

Konsumsi 6 makanan ini saat menstruasi agar nyeri haid berkurang dan mengganti mineral yang hilang.

brightside.me
Makanan nyeri haid 

Belum lagi kualitas magis cokelat untuk meningkatkan suasana hati Anda!

4 Buah Pereda Haid yang Wanita Wajib Tahu, Ringankan Sakitnya Datang Bulanmu

Kenali 5 Gejala PCOS yang Diidap Fitri Tropica hingga Susah Hamil, Termasuk Haid Tak Teratur!

4. Salmon

Makanan yang dikonsumsi saat haid
Makanan yang dikonsumsi saat haid (brightside.me)

Salmon harus dimasukkan dalam diet apa pun yang dianggap sehat karena mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dan merupakan sumber protein yang kaya.

Makan salmon selama haid untuk mengurangi peradangan, meredakan kram, dan mengatur siklus menstruasi.

5. Jahe

Makanan yang dikonsumsi saat haid
Makanan yang dikonsumsi saat haid (brightside.me)

Jahe baik untuk mengendalikan peradangan tetapi juga akan membantu Anda mengurangi nyeri haid.

Tambahkan jahe segar ke teh Anda jika Anda menderita ketidaknyamanan perut.

6. Jeruk dan lemon

Makanan yang dikonsumsi saat haid
Makanan yang dikonsumsi saat haid (brightside.me)

Makan lebih banyak buah-buahan untuk meningkatkan asupan vitamin dan mengurangi ngidam gula selama haid.

Buah jeruk sangat baik.

Selain vitamin, mereka mengandung banyak serat dan air, yang akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan pencernaan Anda pada jalurnya.

Selain itu, buah jeruk baik untuk mengurangi mual dan kondisi tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan menstruasi.

Mereka juga dapat mengurangi aliran periode jika Anda berdarah banyak.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Suli Hanna
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved