5 Cara Membersihkan Pari-paru Secara Alami: Terapi Uap, Olahraga, Hingga Minum Teh Hijau

TRIBUNSTYLE.COM - Polusi udara sekarang ini menjadi masalah yang serius untuk seluruh umat manusia.

Setiap hari kita dihadapkan dengan asap kendaraan, asap rokok, dan asap lain yang dapat merusak paru-paru.

Padahal paru-paru merupakan organ yang sangat vital yang menunjang kehidupan manusia.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat.

Dilansir dari Medical News via Kompas.com, ada lima cara untuk membersihkan paru-paru:

Terapi Uap

Udara yang dingin dan kering dapat mengeringkan selaput lendir di saluran udara.

Udara dingin dan kering juga dapat membatasi aliran darah.

Terapi uap menjadi pengobatan yang tepat.

Uap akan menambah kehangatan udara yang dapat memperlancar pernafasan.

• Paru-paru Pemuda Ini Rusak Karena Cairan Minyak yang Mengendap Setelah Konsumsi Vape Selama 2 Tahun

Menghirup uap air akan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.

Menghirup uap air juga dapat membantu untuk bernafas lebih mudah dan lancar.

Terapi uap ini juga menyebabkan detak jantung dan tingkat pernafasan secara signifikan lebih rendah.

Terapi ini mungkin menjadi pengobatan yang tergolong efektif untuk saat ini.

Olahraga

Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Kegiatan ini memaksa otot untuk bekerja lebih keras.

Meningkatkan laju pernafasan serta melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan membuat tubuh lebih efisien dalam menghilangkan karbondioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.

• Kamu Menderita Asma? 3 Gerakan Yoga Ini Cocok untuk Bantu Pernafasanmu

Untuk yang memiliki keturunan penyakit paru-paru yang menyebabkan lendir-lendir dalam tubuh menjadi kental dan lengket, harus bekonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Teh Hijau

Pria dewasa di Korea meminum teh hijau ini setidaknya dua cangkir per hari.

Penelitian pernah dilakukan dengan responden 1.000 orang dewasa yang rutin minum teh hijau setiap harinya.

Hasilnya mereka memiliki fungsi paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak rutin mengkonsumsi teh hijau.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak.

Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.

Senyawa ini dapat melindungi jaringan paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Makanan anti-inflamasi

Peradangan yang terjadi pada saluran pernafasan akan membuat kesulitan bernafas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak.

Berikut makanan anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala-gejalanya:

1. Kunyit

2. Sayuran hijau

3. Ceri

4. Blueberry

5. Zaitun

6. Kacang-kacangan

Batuk

Batuk merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan racun yang terperangkap dalam lendir.

Batuk yang terkontrol dapat mengurangi lendir berlebih di paru.

Beginilah langkah-langkah untuk terapi mengeluarkan lendir dalam paru:

1. Duduk di kursi dengan posisi bahu yang santai dan tetap menjaga kedua kaki tetap rata di lantai

2. Lipat lengan di atas perut kemudian perlahan-lahan menarik napas melalui hidung

3. Buanglah napas sambil mencondongkan tubuh ke depan serta mendorong lengan ke perut

4. Batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan nafas dan menjaga mulut sedikit terbuka

5. Bernafas melalui hidung

6. Istirahat dan ulangi seperlunya. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)

Lidah Buaya untuk Infeksi Saluran Pernafasan

Infeksi saluran pernafasan yaitu infeksi sinus, tenggorokan saluran udara atau paru-paru yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Infeksi saluran pernafasan ini terbagi menjadi 2 yaitu saluran udara atas dan saluran udara bawah. Saluran udara atas ini meliputi bagian hidung dan nasal, sinus paranasal, faring, serta bagian laring di atas pita suara.

Serta saluran udara yang bawah atau saluran pernafasan bawah meliputi bagian laring di bawah pita suara, trakea, bronkus serta bronkiulus.

Infeksi saluran pernafasan akut atau sering di sebut juga dengan ISPA yaitu infeksi yang menganggu proses pernafasan seseorang.

Infeksi ini pada umumnya di sebabkan oleh virus yang akan menyerang hidung, trakea (pipa pernafasan) serta paru-paru.

ISPA ini akan menyebabkan fungsi pernafasan menjadi terganggu, jika tidak segera di tangani infeksi ini akan menyebar ke seluruh sistem pernafasan dan akan menyebabkan tubuh tidak akan mendapatkan cukup oksigen, serta kondisi ini akan berakibat fatal, bahkan sampai berujung pada kematian.

Penyakit ini merupakan penyakit yang mudah sekali menular kepada orang lain, orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh dan orang lanjut usia akan lebih mudah terserang oleh penyakit ini.

Pada anak-anak juga memiliki resiko yang sama, karena pada sistem kekebalan tubuh mereka belum terbentuk sepenuhnya.

Selain itu cairan mengandung virus atau bakteri serta akan menempel pada permukaan benda juga bisa akan menular kepada orang lain apabila pada saat mereka sedang menyentuhnya, ini juga di sebut sebagai penularan dengan secara tidak langsung.

Lidah buaya ini adalah salah satu jenis tanaman dengan daun triangular, tebal dan juga bergetah.

Tanaman lidah buaya ini tidak memiliki tangkai, dengan di ketahuinya tanaman lidah buaya ini sangat bermanfaat sekali untuk menyembuhkan penyakit infeksi saluran pernafasan tentunya hal ini menjadi kabar gembira bagi semua kalangan masyarakat.

Sebab lidah buaya ini selain sangat efektif tanaman lidah buaya ini juga dapat digunakan oleh seluruh anggota keluarga kita tanpa menimbulkan efek samping ataupun dampak yang negatifnya.

Karena di dalam tanaman lidah buaya ini memiliki banyak sekali kandungannya seperti saponin, asam salsilat, asam sinamat dan lain-lain.

Kandungan tersebut mampu merusak membran sel plasma bakteri sehingga membran sel plsma bakteri ini yang dapat merusak oleh kandungan lidah buayatersebut adalah bakteri streptococcus hemolyticus in vitro*yang merupakan penyebab penyakit infeksi saluran pernafasan.

Serta kandungan zat tersebut mampu menghambat pertumbuhan dan menghentikan perkembangan bakteri penyebab utama dari saluran pernafasan.

Dan ini cara membuat ramuan lidah buaya adalah :

Anda harus menyiapkan 20 gram lidah buaya dan madu murni

Pertama Anda harus mencuci terlebih dahulu lidah buaya lalu kupas lidah buaya tersebut dan kemudian di porong kecil-kecil berbentuk dadu

Kemudian campurkan potongan lidah buaya dengan 2 sendok madu murni

Anda bisa meminum 2x sehari selama 10 hari

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Lidah Buaya untuk Infeksi Saluran Pernafasan.