6 Cara Cegah Flu Saat Musim Penghujan, Pola Hidup Sehat Menjadi Kunci Utama

TRIBUNSTYLE.COM - Pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan membuat banyak orang terserang flu secara berjamaah.

Dilansir dari Kompas.com, menurut Badan Metereologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), seminggu kedepan diperkirakan akan ada potensi hujan dengan kategori sedang hingga lebat.

Pergantian musim dari kemarau ke hujan sudah menjadi siklus iklim di Indonesia.

Namun banyak tubuh orang yang kaget dengan peralihannya.

Tak sedikit orang yang terserang flu akibat peralihan iklim ini.

• Waspadai Encephalitis, Penyakit Yang Diderita Alfin Lestaluhu, Memiliki Gejala Seperti Flu!

Orang yang terjangkit pilek dan flu rata-rata karena kekebalan tubuhnya yang menurun.

Meskipun bukan sepenuhnya cuaca menjadi penyebab penyakit itu bisa menyerang banyak orang, namun dengan suhu yang rendah penyakit itu dapat menyebar dengan mudah.

Flu biasa terjadi akibat salah satu virus.

Virus tersebut yang paling sering adalah inveksi yang disebabkan oleh Rhinovirus.

Infeksi yang ditimbulkan virus ini kebanyakan hanya gejala flu ringan.

Akan tetapi Rhinovirus dapat menyebabkan penyakit yang lebih parah seperti bronkitis.

• Prediksi BMKG: Indonesia Bulan November-Desember & Januari-Februari Alami Hujan & Cuaca Ekstrem

Tak hanya bronkitis namun juga pneumonia pada mereka yang kekebalan tubuhnya melemah.

Ini;aj beberapa tips untuk mencegah flu saat musim penghujan.

1. Vaksinasi flu

Vaksinasi flu menjadi langkah awal untuk mencegah orang terserang flu.

Melakukan vaksinasi ini gunanya untuk mengurangi resiko lebih parah pada flu kita.

2. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C mampu mempertebal sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C mudah kita dapatkan, dari makanan yang kita makan, minuman, dan buah-buahan.

Buah yang memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi yaitu ada pada buah Stroberi, tomat, jeruk dan masih banyak lagi.

Vitamin C bisa kita dapatkan dari suplemen-suplemen yang bahan dasarnya vitamin C itu sendiri.

3. Olahraga

Olahraga yang teratur sangat ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Melakukan olahraga membuat kekebalan tubuh kita menjadi lebuh kuat dan badan terasa tetap bugar.

4. Kurangi stres

Stres dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita.

Stres dapat menyebabkan kortisol terlepas dan menyebabkan depresi dan rasa cemas.

Akibatnya tubuh kita rentan terhadap penyakit.

Mengelola pikiran agar tidak stres dapat membantu kita terhindar dari flu.

5. Teh herbal

Teh herbal mengandung sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mencegah flu dan pilek.

Teh herbal juga dapat menghangatkan badan ketika hawa menjadi lebih dingin.

6. Menerapkan gaya hidup sehat

Menjaga pola hidup sehat menjadikan badan kita lebih kebal terhadap penyakit.

Olahraga, menjaga asupan nutrisi, tidak merokok dan minum alkohol bisa membantu kita mendapatkan kesehatan yang maksimal.

Ketika kita menerapkan pola hidup sehat maka kita dapat terhindar dari flu. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)

TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang yang percaya bahwa air hujan dapat membuat sakit, mulai dari terkena flu, masuk angin, hingga diare.

Bahkan ada pula yang menyatakan, air hujan yang turun untuk pertama kalinya setelah kemarau panjang dianggap mengandung sejumlah penyakit.

Pandangan ini memang sangat wajar, sebab tidak sedikit orang yang jatuh sakit setelah kehujanan. Tapi, apa benar hujan-hujanan membuat kita lebih rentan sakit?

Yang sebenarnya terjadi, saat kedinginan, tubuh dipaksa mengeluarkan energi secara berlebihan. Jika daya tahan tubuh kita sedang lemah, tubuh tidak dapat mengimbangi adanya perubahan suhu tubuh yang terlalu drastis.

Akibatnya, daya tahan tubuh semakin menurun dan kesehatan pun terganggu. Penyakit yang muncul dapat bermacam-macam, seperti influenza, batuk dan flu, demam, diare, atau gatal-gatal.

Jadi, sebenarnya kehujanan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan bila daya tahan tubuh kita dalam kondisi yang cukup baik.

Lantas kenapa kita sering sakit setelah hujan-hujanan?

Biasanya virus flu cenderung berkembang biak lebih aktif saat cuaca dingin atau hujan di dalam ruangan yang dipenuhi banyak orang.

Pasalnya, pada masa tersebut orang cenderung saling berdekatan dalam jarak dekat satu sama lain sehingga virus dapat menular dengan cepat.

Ketika ada satu atau beberapa teman kita yang sedang terkena flu kemudian bersin dan kita tanpa disadari menghirup udara yang sudah terkontaminasi oleh orang yang sedang mengalami flu, kemungkinan besar kita akan ikut terinfeksi.

Ketika kehujanan, suhu tubuh menurun. Apalagi, jika pakaian yang kita kenakan basah terkena air hujan. Hal ini memungkinkan kita terkena hipotermia karena kondisi badan kehilangan terlalu banyak suhu panas.

Hipotermia memberikan tekanan pada tubuh termasuk sistem imun yang menyebabkan peluang terinfeksi virus lebih besar. Tak jarang hujan dapat memperburuk sistem kekebalan tubuh, tetapi bukan penyebab langsung kita sakit.

Bagaimana caranya agar tidak mudah sakit saat musim hujan?

1. Hindari diri dari air kotor

Saat hujan, banyak selokan yang tersumbat dan airnya menggenangi jalan. Kondisi tersebut merupakan tempat kuman bersarang.

Tutupi diri menggunakan jas hujan dari atas kepala sampai kaki, kalau perlu pakai sepatu boots agar kaki tidak terkena virus atau bakteri berbahaya yang bersarang di air kotor.

2. Pakai pakaian hangat

Ketika kehujanan, segera ganti baju basah dengan baju yang hangat dan kering. Hindari memakai pakaian ketat, celana jins, ataupun kaus. Pasalnya, jamur membutuhkan dua hal utama untuk tumbuh, yaitu panas dan kelembaban.

Ketika kita menggunakan pakaian yang ketat, kelembapan lebih mudah muncul, dan menjadi lokasi kuman berkembang.

3. Sering cuci tangan

Umumnya tangan menyetuh seribu benda dalam sehari tanpa disadari. Bisa jadi kita terinfeksi virus berbahaya saat memegang gagang pintu, mengelap meja, berjabat tangan, dan lainnya.

Sering-sering mencuci tangan dengan air hangat dan sabun setiap kali melakukan sentuhan dengan benda-benda tertentu.

4. Makan makanan bersih

Makanan pinggir jalan tak jarang menjadi menyebab utama seseorang terkena penyakit. Entah karena keracunan makanan, alergi, atau sebagainya.

Tidak ada yang bisa menjamin kebersihan makanan yang dijual di pinggir jalan. Jadi sebisa mungkin hindari makan di pinggir jalan, baiknya mengonsumsi makanan rumah yang sudah terjamin kebersihannya.

5. Memakai masker

Gunakan masker ketika sedang berpergian untuk menutupi hidung dan mulut meskipun berada di dalam ruangan. Hal ini meminimalkan agar tidak tertular virus.

Kompas.com

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mengapa Saat Kena Air Hujan Gampang Flu dan Terserang Penyakit Lain? Ini yang Terjadi Pada Tubuh