Susah Bangun Pagi? Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Terapkan, Termasuk Jauhkan Gadget sebelum Tidur

Lakukan olahraga yang kamu sukai, bisa yoga, senam, bersepeda atau jogging.

Setelah berolahraga, tubuhmu akan merasa lelah dan butuh istirahat sehingga kamu akan tidur lebih awal serta mendapatkan waktu tidur yang cukup hingga di pagi hari.

Tidurmu juga akan lebih nyenyak di malam hari akibat aktivitas yang kamu lakukan di sore harinya.

2. Jauhkan Gadget Sebelum Tidur

• Penyebab Mulut Tetap Bau Setelah Bangun Tidur Meski Sudah Sikat Gigi di Malam Hari

Jauhkan dirimu dari gadget saat sudah datang waktunya untuk tidur.

Penggunaan gadget seperti HP dan laptop akan membuatmu lupa waktu hingga akhirnya kamu tidur terlalu malam dan mengurangi waktu tidurmu.

Terlalu lama menatap layar HP dan laptop juga tidak baik untuk kesehatan mata.

Terlebih jika kamu memainkan ponsel sambil tiduran dan lampu kamar sudah dimatikan.

Jangan dibiasakan ya!

3. Letakkan Alarm yang Jauh

Jika kamu membutuhkan bantuan alarm untuk membangunkanmu di pagi hari, kamu bisa meletakkannya jauh-jauh dari jangkauanmu.

Jangan letakkan alarm terlalu dekat dengan dirimu dan matikan lampu saat hendak tidur.

Kalau meletakkan alarm didekatmu, pada esok harinya kamu dapat dengan mudah mematikannya dan akhirnya melanjutkan tidurmu.

4. Kurangi Makanan Berat Sebelum Tidur

• Susah Bangun Tidur di Pagi Hari Tunjukkan Seseorang Alami Gejala Gysania, Bukan Sekedar Malas!

Jika kamu terbiasa makan makanan yang berat sebelum tidur, maka kamu wajib untuk menguranginya.