Trypophobia - Lihat Gambar-gambar Ini, Bila Merinding, Mual, Muntah, Pusing Berarti Kena Trypophobia
Trypophobia - Lihat Gambar-gambar Ini, Bila Merinding, Mual, Muntah, Pusing Berarti Kena Trypophobia
Editor: Agung Budi Santoso
lihat foto
Apa itu Trypophobia? Bila kamu merinding, pusing, keringat dingin, mual sampai muntah-muntah melihat gambar-gambar atau foto-foto ini berarti kena Trypophobia !
Tapi tenang, Trypophobia bisa pelan-pelan disembuhkan agar tak jadi momok masalah.
Kenali dulu jenis-jenis Trypophobia karena cara penyembuhannya juga berbeda-beda.
TRIBUNSTYLE.COM - Di antara semua jenis fobia di internet, trypophobia mungkin adalah salah satu yang ramai dibicarakan, meskipun kondisi ini sebetulnya juga bukan fobia.
Akan tetapi, trypophobia bukan fobia resmi yang diakui secara resmi oleh American Psychiatric Association.
• Kendall Jenner Trypophobia - Saudara Kim Kardashian Ini Ternyata Takut Sama Lubang Kecil
• Youtuber dan Trypophobia - Apakah Kamu Punya Phobia? Coba Tes Ketakutanmu dengan Video Ini
Para pakar kesehatan mental juga masih mendebatkan apakah trypophobia benar-benar fobia atau sekadar perilaku yang tidak umum, meskipun ada banyak netizen yang mengklaim bahwa gambar-gambar pemicu trypophobia bisa membuat mereka merinding sampai mual dan muntah.
Menurut psikolog dan penulis buku The Shrinkology Solution, Dr Meg Arroll yang diwawancarai oleh Get the Gloss, 31 Januari 2019; gejala yang paling umum dari trypophobia adalah rasa jijik dan mual.
Selain itu, penderita trypophobia bisa mengalami peningkatan detak jantung, keringat dingin, panik, merinding hingga serangan panik jika melihat gambar pemicunya.
Gambar pemicu ini tidak hanya meliputi lubang saja, tetapi juga pola-pola asimetris yang terkumpul secara tidak beraturan yang sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari, seperti punggung kodok suriname, buah teratai, sarang madu, busa sabun, lensa pada ponsel dan bahkan, gelembung pada kopi.
Ya, Anda tidak salah baca. Penderita trypophobia bisa terpicu oleh penampakan gelembung di dalam cangkir kopi mereka, seperti yang ditampilkan di atas.
Namun, ketakutan akan lubang ini sebetulnya bukan tanpa alasan.
Menurut para pakar, seperti psikolog dari University of Essex Arnold Wilkins, trypophobia bersifat adaptif evolusioner.
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science pada 2013, Wilkins dan koleganya Geoff menemukan bahwa motif-motif yang dapat memicu trypophobia juga ada pada beberapa hewan paling beracun di dunia, seperti ikan buntal, katak beracun, dan siput Conus marmoreus.
Temuan ini membuat Wilkins dan Geoff berpendapat bahwa tendensi trypophobia merupakan bentuk penghindaran adaptif evolusioner terhadap hewan beracun.
Di sisi lain, ada studi yang menemukan bahwa trypophobia sebetulnya bukan rasa takut, tetapi jijik, seperti respons kita terhadap penyakit menular.
Sekelompok peneliti dari Emory University menemukan hal ini setelah mempelajari respons pupil mata ketika melihat gambar hewan berbahaya dan gambar pemicu trypophobia. Mereka menemukan bahwa pupil mata membesar ketika melihat hewan berbahaya sebagai respons takut, dan mengecil ketika melihat gambar pemicu trypophobia sebagai respons jijik.
Respons jijik yang ditunjukkan oleh mata ini juga dibarengi oleh pengaktifan sistem parasimpatetik lainnya, seperti perlambatan detak jantung dan pernapasan.
Dengan berbagai pendapat yang bertabrakan ini, sulit untuk menentukan bagaimana penanganan trypophobia yang tepat. Dr Arroll berkata bahwa masih dibutuhkan lebih banyak penelitian penanganan trypophobia yang berkualitas.
Namun, penderita trypophobia juga bisa mengeksplorasi metode-metode yang biasa digunakan untuk menangani fobia lainnya.
“Desensitisasi sistematis bisa menjadi pendekatan yang masuk akal – (dengan) perlahan-lahan menunjukkan foto-foto yang memicu reaksi (trypophobia), respons ketakutan akan berkurang seiring berjalannya waktu,” kata Dr Arroll yang juga menyarankan terapi perilaku kognitif untuk mengurangi pikiran buruk mengenai pola-pola trypophobia.
Untuk melakukan desensitisasi, Dr Arroll menyarankan untuk memulainya dari gambar yang paling tidak memicu, seperti stroberi, dan perlahan-lahan meningkatkannya ke gambar-gambar yang paling membuat stres.
Namun jika gejala trypophobia Anda begitu parah (hingga menyebabkan muntah dan menganggu kehidupan sehari-hari), jangan mencoba untuk menanganinya sendiri dan mintalah pertolongan medis.
TRIBUNSTYLE.COM - Cermati! Trypophobia adalah jenis fobia yang penderitanya mengalami ketakutan saat melihat lubang kecil atau benjolan yang banyak pada sebuah objek tertentu.
Sebagai contoh penderita akan merasa takut saat melihat buat stroberi, sarang lebah atau batu karang.
Umumnya fobia ini tidak akan membahayakan penderitanya.
Peneliti juga menyebutkan bahwa fobia ini memiliki keterkaitan akan penderita terhadap benda-benda yang dianggap menjijikkan.
• Youtuber dan Trypophobia - Apakah Kamu Punya Phobia? Coba Tes Ketakutanmu dengan Video Ini
• Kendall Jenner Trypophobia - Saudara Kim Kardashian Ini Ternyata Takut Sama Lubang Kecil
Tapi tetap saja sangat menganggu kenyamanan.
Artinya jika Anda gelisah, takut, cemas, bahkan hingga mual terhadap itu, mungkin saja Anda mengalami Trypophobia.
Phobia ini tampaknya semakin populer dengan hadirnya berbagai gambar di media sosial.
TribunStyle.com mengutip intisari.grid.id, gambar-gambar asli maupun hasil photoshop pada kulit manusia seolah kulit itu terinfeksi penyakit kulit yang parah.
Hampir semua orang pasti merasa jijik ketika melihat gambar itu.
Ada yang langsung menutupnya, ada pula yang walau merasa jijik tetap melanjutkannya.
Namun ada beberapa kasus yang terjadi sangat aneh bagi sebagian orang.
Gambar itu membayangi dirinya hingga berhari-hari. Disertai dengan gejala takut, gelisah, dan mual tadi tentunya.
Anehnya, ada pula sekalipun takut hasrat untuk melihat gambar it uterus-menerus ada.
Selain panik, biasanya seorang yang mengalami trypophobia juga berkeringan banyak, bahkan mengalami serangan kecemasan.
Ada pula yang sampai takut digigit serangga, karena takut gigitan serangga akan membuat lubang-lubang di kulitnya.
Apa penyebabnya? Bisakah fobia ini disembuhkan?
Psikoterapi modern menawarkan banyak cara untuk melawan berbagai jenih phobia di dunia.
Salah satu caranya adalah dengan cognitive behavioral psychotherapy (CBT), dengan proses eksposisi untuk mengalahkan gejala yang timbul saat melihat pola lubang/simetris itu.
Kabar baiknya, gangguan ini bisa disembuhkan. Banyak cara untuk membuang ketakutan itu. Selain dari CBT, berikut penanganannya:
* Behaviour therapy, yaitu terapi dengan cara melatih penderita untuk mengontrol dan mengendalikan dirinya. Sehingga ia bisa mengatasi kedaaannya sendiri saat melihat lubang-lubang kecil itu.
* Cognitive therapy, yaitu terapi dengan tujuan untuk mengubah cara pandang dari si penderita mengenai ketakutannya terhadap lubang. Ia akan diajari hal yang nyata dan tidak nyata. Kalau si penderita kooperatif, penyembuhan bisa lebih cepat.
* Neuro Linguistic Programming, metode ini membuat para penderita diprogram kembali pikirannya untuk mengurangi rasa takut terhadap lubang-lubang. Terapi ini biasanya lebih efisien dan cepat.
Jika Anda mengalami gejala serius ketika melihat lubang-lubang, alangkah lebih baiknya untuk mengikuti salah satu terapi tersebut.
Kecemasan karena phobia adalah kondisi yang mesti dilawan. Melarikan diri dari hal itu justru memperkeruh keadaan. (Tika Anggreni)
Fakta-fakta dan Cara Mengatasi Trypophobia atau Fobia pada Lubang, Begini Menyembuhkan
Peneliti juga menyebutkan bahwa fobia ini memiliki keterkaitan akan penderita terhadap benda-benda yang dianggap menjijikkan.
Sedangkan menurut Alodokter.com cara untuk menangani fobia tersebut yaitu sebagai berikut:
1. Melawan hal-hal yang membuat penderita takut
Mencari tahu lebih banyak tentang sumber ketakutan adalah cara efektif untuk mengatasi fobia lubang atau fobia lainnya.
Contohnya, jika penderita merinding melihat kelopak biji teratai, maka cari tahu mengapa bentuknya bisa seperti itu.
2. Menghadapi rasa takut dan ubah cara pandang
Ubahlah cara pandang saat melihat seuatu benda yang menyebabkan trypophobia.
3. Menjalani konseling dengan psikolog atau psikiater
Selain itu penderita juga bisa mendapatkan psikoterapi.
Contoh psikoterapi yang mungkin dapat diterapkan yakni terapi perilaku kognitif, dan exposure therapy.
4. Menemui orang dengan ketakutan serupa
Berbagi pengalaman dengan sesama penderita mungkin akan meredakan rasa takut yang berlebihan.
Selama bercerita penderita juga dapat membagi tips cara mengatasi masalah tersebut.
Relaksasi dapat melalui metode meditasi, yoga, atau latihan pernapasan agar dapat menenangkan diri. (TribunStyle.com/ berbagai sumber)
