Termasuk Salah Posisi Tidur & Hobi Selfie, 8 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Cepat Tua

Termasuk salah posisi tidur & hobi selfie, 8 kebiasaan sepele ini ternyata bisa bikin cepat tua.

TRIBUSNTYLE.COM -  Dalam sehari, kita bia melakukan banyak kegiatan dan sebagian besar udah jadi kebiasaan dan rutinitas yang harus kita lakukan.

Tapi, dari sekian banyak aktivitas dan kebiasaan yang kita lakukan, enggak sedikit yang bisa mendatangkan dampak buruk buat kita. 

Seperti beberapa kebiasaan dan hal sepele di bawah ini.

Karena nyatanya hal sepele berikut bisa bikin kita lebih cepat tua, lho!

Yuk cari tahu hal sepele sehari-hari  yang bisa bikin kita lebih cepat tua. Salah satunya kebiasaan selfie!

1. Salah Posisi Tidur

Enggak banyak yang tahu, posisi tidur ternyata mempengaruhi kesehatan kulit.

Salah-salah posisi tidur, maka wajah kita bisa jadi lebih cepat keriputan alias menua.

Tidur dengan posisi tengkurap memang cara posisi tidur yang paling nyaman bagi beberapa orang.

Tetapi sayangnya, tidur dengan posisi ini bakal bikin wajah keriput lebih cepat dibandingkan tidur dengan posisi lain.

Tubuh yang terhimpit begitu pula dengan kulit baik kulit wajah maupun kulit tubuh saat tidur tengkurap bakal membuat kulit wajah membuat garis-garis halus ketika seseorang terbangun dari tidurnya.

Coba ganti posisi tidur yang bikin peredaran darah lancar dan juga enggak keriputan, ya!

• Awas, Tidur dalam Posisi Tengkurap Ternyata Bisa Bikin Wajah Cepat Tua Lho!

• Catet! Bukannya Bikin Sehat, 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Justru Bisa Buat Wajahmu Cepat Tua!

2. Ganti Sarung Bantal

Kulit beregenerasi setiap malamnya. Jadi, penting nih bagi kita untuk memiliki tidur yang berkualitas.

Seorang Dermatolog Dr. Debra Jaliman, MD menyarankan penggunaan bantal satin, sehingga kulit enggak tergesek sarung bantal.

Hal ini, kata dia, bisa mengarah pada munculnya kerutan di wajah ketika kita menengok kanan dan kiri di malam hari.

3. Pola makan

Menurut Dermatolog Jaliman dikutip dari Gridhealth, terlalu banyak konsumsi gula bisa memberikan efek negatif pada kulit dari waktu ke waktu.

"Gula bakal mengikat kolagen dan mengeraskannya, sehingga membuat kulit lebih cepat mengalami penuaan," ujarnya.

4. Terlalu banyak alkohol

Alkohol bisa membuat kulit dehidrasi dan memperbesar pembuluh darah di kulit, sehingga kulit tampak memerah.

Kondisi kulit yang dehidrasi akan bikin muka dan kulit tampak lebih tua. Selain itu, rosacea atau ruam wajah juga bakal terlihat jelas!

• 7 Pikiran Negatif Ini Bisa Bikin Kamu Cepat Tua, Nomor 5 Sering Dilakukan

• Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 2 Kebiasaan Inilah yang Bisa Buatmu Jadi Cepat Tua!

5. Berjemur

Jika kita suka berjemur, jangan lupa untuk selalu memakai sunscreen/sunblock ya. 

Kerusakan kulit yang ditimbulkan sinar matahari bersifat kumulatif.

Bahkan paparan hanya selama 10 menit aja bisa menimbulkan dampak berkepanjangan yang memunculkan masalah besar dan penuaan kulit berlangsung lebih cepat.

Pastikan penggunan tabir surya yang tepat di seluruh tubuh yang mampu melindungi kulit dari sinar UVA (yang masuk ke dalam pori-pori kulit) dan UVB (yang membakar kulit).

6. Merokok

Merokok sama sekali enggak memiliki efek baik, termasuk bagi kulit.

"Penting untuk menghindari asap rokok karena merokok bisa menurunkan suplai darah ke kulit dan menyebabkan kerutan pada wajah secara umum," kata Jaliman.

7. Polusi udara

Polusi udara dapat merusak kulit kita. Itulah mengapa, terlalu banyak paparan polusi memiliki dampak buruk.

Jaliman menyarankan untuk melakukan eksfoliasi kulit paling enggak seminggu sekali.

Kita juga disarankan untuk menggunakan produk perawatan kulit yang kaya antioksidan.

Karena antioksidan mampu memerangi radikal bebas dari agresor lingkungan, seperti polusi.

• Sempat Vakum di Medsos, Unggahan Pertama Kevin Sanjaya di Instagram Langsung Curi Perhatian

8. Selfie

Penelitian yang dilakukan oleh Avon menemukan fakta kalau sinar biru dari smartphone atau dikenal dengan high energy visible light (HEV), bisa menyebabkan kulit kita menua lebih cepat.

Sedikit dari orang yang suka selfie atau bercermin di kamera sebenarnya tahu kok kalau sinar biru dari ponsel bisa memberikan efek merusak pada kulitnya.

"Sinar biru bisa masuk ke bawah lapisan kulit dermis, lapisan paling dalam dari kulit, di mana kolagen dan elastin diproduksi, sehingga membuatnya lebih tipis dan lebih rapuh," jelas dermatologis dari klinik Cadogan, Dr Susan Mayou.

Trus gimana solusinya? Bukannya kita enggak boleh selfie, kok. 

Tapi, usahakan untuk rajin mengonsumsi vitamin C untuk perawatan kulit yang optimal.

Itulah beberapa hal sepele yang biasa kita lakukan sehari-hari yang bisa bikin kita cepat tua.

Segera dikurangi ya, girls! (Hai Online/Al Sobry)

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul : 8 Hal Sepele yang Sering Kita Lakukan Ini Ternyata Bisa Bikin Cepat Tua, Lho!