Ingin Tubuh Tetap Langsing Meski Jarang Olahraga? Lakukan 6 Tips ini Untuk Cegah Berat Badan Naik

TRIBUNSTYLE.COM-Menjaga berat badan tetap ideal sangatlah penting.

Selain untuk memastikan tampilan tetap oke, kesehatan dan kebugaran tubuh bisa tetap terjaga dengan baik dengan tubuh yang proporsional.

Pastinya juga banyak cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap langsing.

Salah satu cara agar tubuh tetap langsing adalah dengan olahraga rutin.

Cuma masalahnya kadang kita terlalu sibuk sampai nggak ada waktu untuk olahraga.

Jika sudah begini, apa yang harus dilakukan?

Berikut 6 Tips Cara Mencegah Naiknya Berat Badan meski jarang olahraga.

• Rasa Malas Menyelimuti Ketika Weekend? Ini 6 Tips yang Bisa Kamu Lakukan Agar Produktif

1. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Namun kenali rasa kenyangmu, dengan makan secukupnya, jangan membuat perutmu terlalu penuh, ini akan membuatmu menjadi malas bergerak.

Selain itu, makanlah dengan perlahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh.

Hal ini dapat membantu kamu untuk mengenali rasa kenyang lebih baik, sehingga akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

2. Batasi Camilan

Punya kebiasaan ngemil?

Penting untuk segera membatasinya  jika ingin memiliki tubuh langsing.

Kalau perlu buat jadwal tersendiri kapan kamu harus ngemil atau menikmati makanan ringan.

Pilihan jenis camilannya pun nggak boleh sembarangan.

Batasi yang terlalu manis atau terlalu asin.

Ada baiknya pilih yang lebih sehat, seperti aneka buah segar atau kacang-kacangan.

• Menakjubkan! 6 Tips Ini Kembalikan Warna Kulit Akibat Terbakar Matahari, Say Goodbye Kulit Belang!

3. Kurangi Makanan Instan dan Cepat Saji

Sekali dua kali makan mie instan sih nggak apa-apa ya.

Asal nggak tiap hari juga.

Kalau ingin berat badan tetap ideal, batasi konsumsi makanan instan dan cepat saji.

Kandungan garam yang begitu tinggi dalam makanan instan dan cepat saji bisa memicu obesitas bila dikonsumsi berlebihan, jadi kita memang harus lebih berhati-hati.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan naik.

Hal ini karena orang yang tidak tidur cukup cenderung lapar, mengonsumsi lebih banyak kalori dan kurang melakukan aktivitas.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon kelaparan yang pada akhirnya menyebabkan asupan kalori lebih tinggi.

Idealnya setiap malam kita butuh 7-8 jam tidur untuk mendapat tubuh yang sehat dan berat badan yang lebih terjaga.

5.Perbanyak Jalan Kaki

Meski nggak ada waktu untuk olahraga, kamu masih bisa tetapi cari waktu untuk memperbanyak jalan kaki.

Naik turun tangga juga bisa jadi alternatif untuk membuat tubuhmu tetap aktif.

Saat aliran darah lancar, kesehatan akan terjaga.

Selain itu, kebanyakan duduk atau kurang gerak pun bisa memicu obesitas yang jelas sangat tidak kita inginkan, bukan?

6. Banyak Tawa

"Resep" yang satu ini juga ampuh untuk menjaga berat badan tubuhmu tetap ideal.

Pastikan kita juga nggak gampang stres.

Karena kalau stres, keseimbangan hormon bisa terganggu dan menyebabkan pola makan ikut terganggu.

Bahayanya kalau kita jadi impulsif dan makan nggak aturan.

Tahu-tahu berat badan naik karena asupan kalori yang berlebihan.

Perbanyak tawa dan jangan lupa bahagia ya biar tubuh juga bisa tetap sehat.(TribunStyle.com/Sulastri)

Yuk Subscribe Channel YouTube TribunStyle :

Like Facebook TribunStyle :