6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Rutin Dilakukan Orang Sukses, Yuk Coba Ikuti

TRIBUNSTYLE.COM - Kesuksesan ternyata bisa dimulai dari caramu tidur.

Orang-orang yang telah sukses memiliki pola tidur yang hampir sama.

Siapa yang tak ingin hidup sukses? tentu semua ingin, 6 kebiasaan orang sukses sebelum tidur ini bisa kamu contoh untuk mewujudkannya.

Ternyata hidup lebih tertata dan produktif menjadi benang merah dari 6 kebiasaan orang sukses sebelum tidur.

Coba praktikkan 6 kebiasaan orang sukses sebelum tidur ini agar hidupmu bisa lebih tertata.

• Intip 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat Menjelang Tidur Malam, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Inilah kebiasaan rahasia orang sukses yang rutin mereka lakukan sebelum mereka berangkat tidur yang dikutip Grid.ID dari Reader's Digest.

1. Jadwal tidur teratur

Dengan memiliki jadwal tidur yang teratur, kamu akan mendapat cukup waktu tidur.

Otomatis ini akan berefek pada performamu keesokan harinya, yang tentu akan lebih optimal.

Menurut ahli manajemen waktu, Laura Vanderkam dengan adanya jadwal ini kamu tak perlu khawatir untuk kapan harus tidur.

"Dengan memiliki jadwal tidur teratur itu berarti kamu tidak harus berdebat dengan dirimu sendiri setiap malam tentang kapan kamu harus tidur," ucap Vanderkam.

Teraturnya pola tidurmu akan meningkatkan produktivitasmu secara tak langsung.

2. Memasang alarm waktu tidur

Biasanya agar patuh pada jadwal tidur yang telah dibuat, mereka akan memasang alarm yang menandakan waktu tidur mereka.

Mungkin ini terdengar tak biasa, namun bagi Vanderkam hal ini patut dicoba.

Vanderkam menjelaskan adakalanya kita merasa bersalah saat menyuruh dirimu atau orang lain tidur, dengan adanya alarm ini perasaan bersalahmu akan hilang.

3. Memasang alarm bangun tidur yang masuk akal

Kerap kali kita 'berbohong' pada diri sendiri akan waktu dimana kamu benar-benar bisa bangun.

Vanderkam menyatakan jika tombol snooze adalah sebuah kesalahan fatal dalam tidur.

Bukannya mendapat waktu tidur yang lebih panjang, tidurmu malah cenderung tidak tenang.

Orang sukses seringkali berfokus pada tidur yang berkualitas.

Mereka sadar akan pentingnya waktu tidur yang bisa meningkatkan performa harian mereka.

• Terkesan Sepele, Ini 4 Manfaat Angkat Kaki ke Dinding Sebelum Tidur untuk Wanita

4. Mematikan seluruh alat elektronik

Orang sukses akan menghindari segala gangguan yang dapat mengganggu tidur mereka.

Mereka akan mematikan gawai, laptop, televisi yang mereka miliki.

Satu hal yang tak pernah mereka lakukan adalah mengecek email atau pekerjaan mereka sebelum tidur.

Orang yang sukses tahu bahwa tidur adalah saat bagi otak mereka untuk istirahat.

5. Membaca buku sebelum tidur

Terlihat ketinggalan jaman, namun menurut Michael Kerr, membaca buku entah itu untuk hiburan tau terkait pekerjaan akan meningkatkan kreativitasmu.

Beberapa pebisnis sukses menganggap kebiasaan membaca sebelum tiduradalah sebuah hal yang wajib dilakukan.

• Inilah 5 Zodiak yang Hobi Banget Tidur, Bisa Nyenyak di Mana Saja!

6. Mencatat to do list untuk besok

Melihat kalender sebelum tidur.

Dengan begitu mereka akan mampu mempersiapkan hal apa saja yang perlu mereka lakukan untuk esok hari.

Mempersiapkan hal-hal yang diperlukan sebelum tidur sehingga kamu tak perlu menghabiskan terlalu banyak.

(*) (Grid.ID, Ruhil I. Yumna)

Tak Banyak yang Tahu, 3 Posisi Tidur Ini Punya Manfaat Tersendiri, Miring Kanan: Melindungi Jantung

Terdapat tiga posisi tidur yang pada umumnya sering dilakukan oleh seseorang.

Posisi tidur yang kerap dilakukan yakni posisi miring dan telentang.

Di antara ketiga posisi tidur tersebut, tentu ada satu yang ternyaman.

Tidak banyak yang tahu, ketiga posisi tidur tersebut ternyata mempunyai manfaat masing-masing.

Mana posisi yang paling nyaman menurutmu?

Berikut manfaat dari masing-masing posisi tidur yang dikutip TribunStyle.com dari pilihanunik :

1. Miring Kanan

• Ternyata Perempuan Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak dari Pria, Begini Penjelasan Ahli

• Cegah Pikun di Masa Tua dengan Cukup Tidur Setiap Hari di Saat Masih Muda

Posisi tidur miring kanan dapat melonggarkan tekanan pada hati, paru-paru dan perut.

Selain itu, tidur ke kanan juga dapat melindungi jantung dari posisi tertekan organ lain.

Untuk penderita asam lambung, miring ke kanan menyebabkan tiba-tiba bangun.

Lingkaran otot yang menahan asam lambung akan merenggang, sehingga cairan asam lambung dapat mengalir ke kerongkongan.

2. Telentang

• Manfaat Tidak Mengenakan Celana Dalam Saat Tidur Bagi Kesehatan Organ Intim Wanita dan Pria

Tidur telentang merupakan posisi yang membuatmu dapat tidur sepanjang malam tanpa harus menyesuaikan.

Ketika tidur telentang, berat badanmu merata di bingkai kerangka, tidak seperti posisi lain.

Tidak ada lagi terbangun dan bolak-balik posisi karena sakit akibat sirkulasi yang buruk di lengan atau kaki.

Jika kamu memiliki sakit punggung bagian bawah, tidur telentang dengan lutut disangga oleh bantal bisa mengurangi beberapa tekanan dari tulang belakang dan meminimalkan rasa sakit.

Hal itu akan mengurangi beberapa ketegangan dari punggung bawah sepanjang malam.

3. Miring kiri

• 5 Hal yang Wajib Dilakukan Sebelum Tidur Jika ingin Kulit Wajah Lebih Segar Saat Bangun!

• Kebiasaan Begadang & Baru Tidur di atas Jam 12 Malam, Pria Ini Derita Sakit Parah Hingga Alami Koma

Tidur miring ke kiri, dapat mengurangi refluks asam lambung.

Sehingga buat yang punya masalah pencernaan adalah yang paling disarankan.

Ini juga baik untuk ibu hamil, karena miring ke kiri dapat membantu melancarkan peredaran darah. (TribunStyle/Listusista)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Sederhana dan Gampang! Intip 6 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: