Wajib Dihindari, 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Simak 5 kebiasaan sebelum tidur yang wajib dihindari karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

TRIBUNSTYLE.COM - Tidur sangat dibutuhkan untuk mengistirahatkan tubuh setelah sibuk beraktivitas seharian.

Tidur yang cukup juga sangat dianjurkan karena dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, mood hingga berat badan kita.

Sebelum tidur, setiap orang pasti memiliki kebiasaan mereka masing-masing.

Ada yang harus minum susu atau makan terlebih dahulu.

Ada juga mereka yang harus mandi dan melakukan rutinitas skincare dahulu sebelum tidur.

Namun, tahukah kamu ternyata ada 5 kebiasaan sebelum tidur yang tanpa disadari bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu.

Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut?

TribunStyle rangkum dari berbagai sumber, berikut 5 kebiasaan buruk sebelum tidur yang wajib dihindari.

1. Meletakkan ponsel di samping tempat tidur

Kebiasaan satu ini mungkin jadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang.

Padahal meletakkan ponsel di samping tempat tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Pasalnya, meletakkan ponsel di samping tempat tidur dapat meningkatkan paparan radiasi.

Paparan radiasi dari ponsel dapat menyebar ke seluruh tubuh dan memunculkan berbagai gangguan kesehatan.

• Terkesan Sepele, Ini 4 Manfaat Angkat Kaki ke Dinding Sebelum Tidur untuk Wanita

2. Tidur dengan makeup

Kebiasaan buruk ini sering dilakukan banyak perempuan.

Banyak perempuan terkadang malas menghapus makeup, sehingga mereka pun tidur dengan makeup yang masih menempel di wajah.

Tidur tanpa menghapus makeup dapat menimbulkan berbagai masalah kulit.

Masalah kulit yang bisa muncul dari kebiasaan buruk itu antara lain adalah jerawat, komedo hingga penuaan dini.

3. Tidak melepas bra

Kebiasaan tidak melepas bra juga sering dilakukan banyak perempuan.

Tidak melepas bra saat tidur akan berdampak buruk pada kesehatan tubuhmu.

Pasalnya, memakai bra saat tidur dapat menghambat sirkulasi darah pada tubuhmu.

Lebih parahnya lagi, kebiasaan tidak melepas bra juga dapat menyebabkan iritasi kulit, munculnya jamur di sekitar payudara dan keguguran.

4. Memakai celana ketat

Memakai celana ketat saat tidur juga merupakan kebiasaan buruk yang harus segera dihentikan.

Sebelum tidur, sebaiknya ganti celana ketatmu dengan celana yang lebih longgar.

Para ahli bahkan mengungkapkan bahwa tidur telanjang adalah kebiasaan tidur yang paling baik.

• Millenial Kerap Begadang, Ini Dampak Buruk Tersembunyi Jika Kurang Tidur, Termasuk Bikin Minder!

5. Tidak mematikan lampu

Tidur dengan lampu yang menyala ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatanmu.

Pasalnya, tidur dengan lampu yang menyala akan mengurangi melatolin tubuh.

Melatolin merupakan hormon yang membantumu agar bisa tidur lelap.

Jika melatolin berkurang, maka kamu akan sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. (TribunStyle.com/Tiara Susma)

Follow Facebook TribunStyle: