4 Dampak Negatif Melewatkan Sarapan di Pagi Hari, Ternyata Bisa Bikin Gagal Diet

Ternyata bisa bikin gagal diet, berikut 4 dampak negatif melewatkan sarapan di pagi hari!

TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan jadi satu hal yang tidak boleh dilewatkan sebelum beraktivitas.

Pasalnya, sarapan sangat berguna untuk memberikan energi dan menunjang sejumlah aktivitas yang kamu lakukan.

Banyak orang memilih melewatkan sarapan karena berbagai alasan, salah satunya adalah karena terburu-buru.

Selain itu, ada juga mereka yang memutuskan tidak sarapan karena tidak merasa lapar.

Namun, tahukah kamu skip sarapan ternyata memiliki beberapa dampak negatif untuk kesehatan tubuh.

TribunStyle rangkum dari berbagai sumber, berikut 4 dampak negatif melewatkan sarapan bagi tubuhmu.

1. Dapat menaikkan berat badan

Melewatkan sarapan sangat tidak dianjurkan, apalagi bagi kamu yang sedang melakukan program diet.

Melewatkan sarapan justru dapat membuat berat badanmu naik.

Jika kamu tidak sarapan di pagi hari, maka nafsu makanmu akan bertambah berkali lipat saat makan siang.

Hal itu justru akan semakin meningkatkan kalori pada tubuhmu.

• 5 Manfaat Makan Oat untuk Sarapan Pagi, dari Mencegah Diabetes Hingga Kenyang Lebih Lama

2. Sulit untuk fokus

Melewatkan sarapan juga berdampak buruk bagi otakmu.

Saat kamu melewatkan sarapan, kamu akan sulit fokus pada pekerjaanmu.

Tingkat konsentrasimu juga akan berkurang jika kamu melewatkan sarapan.

Selain tubuh, otak juga perlu asupan makanan yang cukup untuk berpikir.

3. Cepat pikun

Selain membuatmu sulit fokus, kebiasaan melewatkan sarapan juga dapat mempercepat gejala pikun.

Hal itu diungkapkan oleh sebuah studi tahun 2005 lalu yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Behaviour.

Studi tersebut membeberkan bahwa anak-anak yang selalu sarapan memiliki memori jangka pendek lebih baik dibanding yang sering melewatkan sarapan.

Tak hanya itu saja, melewatkan sarapan juga membuat anak kehilangan kesempatan mendapatkan stimulasi kognitif.

Dikutip dari Live Strong, penelitian di University of Maryland Medical Center mengungkapkan bahwa anak-anak yang melewatkan sarapan akan merasa cepat lelah, kehilangan konsentrasi dan tidak mendapatkan stimulasi kognitif.

• Resep Roti Bakar Cokelat Cococrunch, Menu Sarapan Lezat yang Praktis dan Hemat Waktu

4. Gangguan hormon

Gangguan hormon juga akan muncul jika terbiasa melewatkan sarapan.

Hal itu disampaikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite.

Jurnal tersebut menyebut bahwa perempuan yang memiliki kebiasaan melewatkan sarapan akan mengalami gangguan hormon.

Gangguan hormon bisa ditandai dengan jadwal menstruasi yang tidak teratur.

Selain itu, gangguan hormon juga dapat memperparah nyeri saat PMS. (TribunStyle.com/Tiara Susma)

Follow Facebook TribunStyle: