Bebas dari Penjara Vanessa Angel Hobi Bersepeda, Simak 6 Manfaatnya Termasuk Kendalikan Berat Badan

TRIBUNSTYLE.COM - Ini deretan manfaat sepedaan seperti yang dilakukan Vanessa Angel setelah bebas dari penjara.

Sudah hampir satu bulan artis peran Vanessa Angel bebas menghirup udara segar.

Diketahui sebelumnya Vanessa Angel harus mendekam di balik jeruji besi selama lima bulan lamanya.

Kini setelah bebas, Vanessa Angel mulai menjalankan aktivitasnya seperti biasa.

• Vanessa Angel Nyanyikan Lagu Perpisahan Untuk Bibi Ardiansyah, Alat Untuk Mic Jadi Sorotan

Namun rupanya setelah bebas dari penjara, Vanessa Angel mempunyai hobi baru yaitu naik sepeda.

Melansir dari akun Instagramnya, Vanessa Angel sempat mengunggah momen saat dirinya sepedaan saat malam hari.

Mantan kekasih Nicky Tirta ini terlihat santay dengan sepeda lipatnya.

Sembari mendengarkan musik Vanessa Angel rupanya menikmati hobi sepedaan tersebut.

Tak hanya itu perempuan berusia 27 tahun ini juga sudah memiliki komunitas pesepeda hlo.

• Vanessa Angel Isyaratkan Sudah Putus Cinta, Ini Reaksi Bibi Ardiansyah

Tengok gaya Vanessa Angel yang terlihat sumringah saat berfoto dalam bersama anggota komunitas pesepeda lainnya.

Dan pagi ini, Minggu (21/7/2019), putri Doddy Sudrajat ini kembali berolahraga dengan bersepeda.

Terlihat Vanessa Angel tampak kompak dengan baju olahraga dan sepeda-nya yang berwarna ungu.

Nah ternyata hobi bersepeda yang dilakukan Vanessa Angel ini memiliki banyak manfaat hlo.

Olahraga bersepeda ini sendiri tak harus dilakukan pada pagi hari, contohnya Vanessa justru bersepeda pada malam hari.

Nah dikutip TribunStyle.com dari laman hellosehat.com, inilah deretan manfaat yang didapat dengan bersepeda.

1. Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan.

Hal ini karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Kegiatan bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan anda bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal.

Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes.

Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes.

Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Meningkatkan Kekuatan, Keseimbangan, dan Koordinasi Otot Tubuh

Bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh.

Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis.

• Tak Hanya Baik Tuk Kulit, Inilah 5 Manfaat Bengkoang yang Jarang Diketahui, dari Diet hingga Tulang

Hal ini karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.

6. Mengurangi Stres

Melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh Anda memprodukdi hormon dopamin.

Hormon Dopamin inilah yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.

Jadi tertarik untuk bersepeda seperti Vanessa Angel?

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe Channel YouTube TribunStyle :