6 Jenis Makanan yang Bisa Diberikan Saat Anak Mengalami Diare, Jangan Sembarangan!

TRIBUNSTYLE.COM - Diare merupakan penyakit yang sering dialami oleh kebanyakan anak.

Penyebab diare pada anak banyak macamnya, namun yang sering terjadi adalah kebiasaan buruk orang tua membiarkan anak makan sembarangan.

Kemudian menyajikan makanan kurang bersih, serta lupa mengajak anak untuk cuci tangan sebelum makan.

Hal inilah yang membuat usus mengalami infeksi akibat virus dan bakteri masuk ke dalam pencernaan anak, lalu  terserang diare.

Diare umumnya ditandai dengan tinja yang encer, sakit perut, sakit kepala, muntah, dan demam.

• Tak Hanya Mengobati Diare, Ternyata Daun Jambu Biji Bisa Sembuhkan 4 Penyakit Ini

Nah, sebagai orangtua, tentu harus memahami makanan dan minuman yang tepat jika sang buah hati terserang diare.

Anak perlu makan-makanan yang mengadung karbohidrat tinggi dan rendah serat agar diare segera berhanti.

Dilansir TribunPalu.com dari berbagai sumber, berikut jenis makanan yang cocok diberikan kepada sang buah hati ketika mengalami diare :

1. Makanan berkuah

Dilansir TribunPalu.com dari Alodokter.com, saat anak mengalami diare, cobalah untuk terus memberikan cairan lewat makanan yang berkuah seperti sup ayam atau sayur bayam bening.

Hangatnya kuah akan membantu menenangkan perut yang terus dilanda mulas akibat diare.

Sup biasanya diolah dengan bahan makan lain, sehingga tubuh masih mendapatkan asupan nutrisi yang bervariasi.

Sup juga lebih mudah dicerna ketimbang makanan padat lainnya.

2. Nasi putih 

Nasi putih merupakan salah satu jenis makanan yang direkomendasikan National Digestive Diseases Information Clearinghouse dalam membantu meredakan diare.

Nasi putih termasuk makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan rendah serat.

Nasi putih mudah dicerna perut tanpa perlu kerja keras.

Nasi putih juga mampu mengembalikan energi tubuh yang terkuras karena diare.

Ketika si kecil diare, hindarkan dia dalam mengkonsumsi nasi merah.

Nasi  merah memang lebih sehat, namun, beras merah mengandung gas yang kurang baik jika dikonsumsi oleh penderita diare.

3. Apel yang dihaluskan

Apel merupakan buah yang tinggi karbohidrat dan gula pectin yang cocok untuk dijadikan makanan saat diare.

Kombinasi karbohidrat dan gula akan membantu tubuh dalam meningkatkan stamina.

Pectin atau serat soluble berfungsi untuk membantu terserapnya cairan didalam usus dan merangsang gerak isi perut.

Sementara itu, kandungan pektin membantu menyerap kelebihan cairan di usus sehingga fases yang keluar lebih padat dan tidak berair.

Agar lebih mudah dicerna perut, berikan anak dengan apel yang sudah dihaluskan (bubur puree).

• Selain Obat, 7 Makanan Ini Disarankan Bagi Penderita Diare, Konsumsi Agar Cepat Sembuh!

4. Buah pisang

Pisang dikenal sebagai sumber energi instan lantaran mengandung protein, mineral, viitamin C  yang bagus untuk tubuh.

Anak yang sedang diare dianjurkan untuk makan pisang.

Sebuah penelitian menemukan jika bayi (diatas 6 bulan) mengalami diare, ketika diberikan pisang mentah, mengalami perbaikan sekitar 24 jam setelah perwatan dimulai.

Pada hari ke lima, semua bayi yang diberikan pisang mentah benar-benar pulih, sedangkan bayi yang tidak diberi pisang mentah dalam makanan mereka, terus menderita diare hingga 10 hari.

Selain itu, pisang mengandung pektin yang berguna untuk memadatkan tekstur feses.

Buah pisang memiliki 400mg kalium pada buah pisang yang berukuran sedang.

Kandungan kalium dalam buah pisang juga membantu untuk menggantikan cairan elektrolit tubuh yang hilang karena buang air secara terus menerus.

Menurut Colorado State University di Amerika, buah pisang kaya potasium yang bermanfaat untuk saraf, fungsi otot, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Selain itu, buah pisang juga kaya akan kandungan karbohidrat yang membantu tubuh untuk memberhentikan diare.

5. Wortel dan Kacang Hijau

Sayuran kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan, termasuk mengembalikan nutrisi yang hilang saat terkena diare.

Beberapa contoh sayuran yang aman dan baik dikonsumsi saat terkena diare adalah wortel dan kacang hijau.

Wortel memiliki kandungan gizi yang sangat baik guna menunjang kesehatan sistem pencernaan anak.

Disamping itu, kandungan vitamin pada wortel dapat membantu mengembalikan fungsi usus yang tak normal akibat diare.

Agar memberikan manfaat maksimal pada anak, Anda bisa mengolah wortel dengan dikukus atau dijadikan jus tanpa gula dan pemanis tambahan.

Disisi lain, kacang hijau juga mampu untuk menyembuhkan diare.

Kacang hijau merupakan sumber protein nabati, mengadung vitamin A, vitamin B1, dan C, serta beberapa mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.

Kaya akan kandungan gizi, kacang hijau bisa membantu melancarkan penceraan dan menghentikan diare pada anak..

Untuk kacang hijau Anda bisa menyajikan menjadi bubur.

Kacang hijau sendiri, meskipun direbus lama sampai hancur, kacang hijau tetap berkhasiat dan tidak akan terpengaruh dengan panas. 

• 3 Cara Sederhana Atasi Diare Membandel, Nomor 2 Banyak yang Nggak Memperhatikan!

6. Makanan tinggi probiotik

Penelitian menunjukkan bahwa makanan atau minuman mengadung probiotik dapat mempercepat penyembuhan diare.

Probiotik merupakan bakteri baik yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan tubuh.

Probiotik yang baik dikonsumsi adalah jenis bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium dan Saccharomyces boulardii.

Bakteri tersebut dipercaya mampu menggantikan bakteri baik yang hilang bersama feses, serta bakteri tersebut juga membantu mengembalikan fungsi usus yang normal.

Makanan yang tinggi probiotik serta baik dikonsumsi saat diare antara lain yoghurt, tempe atau asinan dari sayur kubis.

• Salah Makan Hingga Sebabkan Kamu Diare? Coba 4 Cara Ampuh Ini

(TribunPalu.com/Sulastri)

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 6 Pilihan Makanan yang Cocok Diberikan ke Anak yang Terkena Diare.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: