8 Cara Mencegah Keinginan Makan Larut Malam Sebelum Tidur, Nggak Baik untuk Kesehatan
Untuk mencegah keinginan makan larut malam, yuk ikuti 8 cara berikut ini.
TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang makan larut malam menjelang tidur, bahkan ketika mereka tidak lapar.
Makan malam hari dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.
Akibatnya, berat badan akan naik dan tubuh 'membengkak'.
• 6 Risiko Tak Terduga Makan Malam Terlalu Larut, Bisa Bikin Gendut Hingga Masalah Memori
Delapan cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah makan malam hari:
1. Identifikasi penyebabnya
Banyak orang makan besar pada malam hari menjelang tidur.
Untuk mengubah kebiasaan ini, Anda perlu mengidentifikasi penyebab masalahnya.
Makan malam hari merupakan hasil dari asupan makanan siang hari terlalu terbatas.
Efeknya, Anda kelaparan saat malam hari.
Makan malam hari bisa disebabkan karena kebiasaaan atau bosan.
| 5 Pola Makan yang Bisa Diterapkan untuk Menjaga Kesehatan Jantung |
|
|---|
| 5 Mitos Tentang Pola Makan Saat Diet yang Masih Dipercaya Banyak Orang |
|
|---|
| 6 Penyebab Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda, Bisa Karena Keturunan hingga Kebiasaan |
|
|---|
| Ingin Hidup Panjang Umur dan Bahagia? Simak 5 Tips Sehat Ini agar Memiliki Usia yang Panjang |
|
|---|
| Cara Mencegah 7 Jenis Kanker, Hanya dengan Rutin Berolahraga |
|
|---|
