Jangan Sepelekan Bahaya Duduk Terlalu Lama, Sebabkan Kanker, Kemampuan Otak Turun, hingga Mati Muda

Duduk terlalu lama dengan posisi yang sama dapat menyebabkan risiko berbagai penyakit, diantaranya kanker, kemampuan otak turun, hingga mati muda.

Jangan Sepelekan Bahaya Duduk Terlalu Lama, Sebabkan Kanker, Kemampuan Otak Turun, hingga Mati Muda
Releaseremedials.com
Duduk 

Hal tersebut dapat menyebabkan penurunan kemampuan otak.

Otak menjadi terlalu lelah karena duduk terlalu lama di tempat kerja.

Tidak adanya asupan darah dan oksigen segar ke dalam otak, yang hanya bisa didapatkan seseorang saat menggerakkan otot.

Dengan bergerak dapat mengeluarkan hormon yang mencegah stres, dan juga meningkatkan mood.

Saat tubuh terlalu lama berdiam di satu tempat tanpa pergerakan, otak justru akan bekerja melambat.

tips olahraga untuk orang sibuk
tips olahraga untuk orang sibuk (pexels.com)

Berbagai langkah sederhana bisa kamu lakukan tiap hari.

Terutama bagi kamu yang bekerja di kantor.

1. Gunakan tangga

Sebagian orang merasa malas untuk menggunakan tangga dan memilih untuk naik lift.

Namun setelah duduk terlalu lama di kursi, naik turun tangga bisa menjadi olahraga ringan sehingga tubuh kamu lebih bugar.

Apalagi sekarang kamu jarang berolahraga.

Jadi sebisa mungkin gunakan tangga daripada lift.

2. Berdiri sebentar tiap 30 menit

Cobalah untuk berdiri setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh.

Kamu juga bisa gunakan kesempatan ini untuk sekedar ngobrol ringan dengan teman sekantor.

3. Perbanyak minum air putih

Simak & Catat! 8 Kebiasaan Sepele Wanita yang Bisa Mengancam Kesehatan Perempuan, Termasuk Makan!

4. Gunakan kursi yang fleksibel

Jadi kalian bisa mengatur ketinggian kursi dengan meja kerja dan personal komputer di kantor.

5. Habiskan hari liburmu dengan kegiatan sehat

Ilustrasi
Ilustrasi (fitera.com)

Sebagian pekerja kantor memilih menghabiskan tidur mereka dengan tidur seharian atau bermain gadget.

Kamu bisa mengisi liburanmu dengan olahraga sehat sederhana seperti jogging di sekitar rumah, senam, atau juga membersihkan rumah.

Aktivitas yang menjadikan tubuh bergerak setelah berpuluh-puluh jam dihabiskan dengan duduk setiap minggunya.

Nah udah tahu kan resiko apa saja yang disebabkan dengan duduk terlalu lama.

Mulai sekarang ayo melakukan aktivitas sehat untuk tubuh kamu. (TribunStyle/Yuliana Kusuma)

Follow akun Facebook TribunStyle:

Subscribe channel Youtube TribunStyle:

Ikuti kami di
Penulis: Yuliana Kusuma Dewi
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved