Tips & Tricks

5 Cara Menipu Otak Supaya Lebih Cepat Kenyang dan Nggak Makan Melulu

Ternyata ada cara cepat dan mudah untuk menipu otak biar kita merasa lebih cepat kenyang dan makan enggak berlebihan.

5 Cara Menipu Otak Supaya Lebih Cepat Kenyang dan Nggak Makan Melulu
hfs.uw.edu
Ilustrasi makan 

Makan pakai tangan yang nondominan

Makan sushi dengan sumpit
Makan sushi dengan sumpit (momjunction.com)

Kamu lebih dominan pakai tangan kanan atau kita itu kidal?

Pokoknya, coba makan dengan tangan nondominan kita. Jadi, kalau kita kidal, coba makan dengan tangan kanan.

Berdasarkan penelitian, kita bakalan makan 30 persen lebih sedikit daripada porsi biasanya. Otak kita juga bakalan mencegah kita makan lebih daripada porsi kita biasanya, lho!

Selain itu, kita juga bisa coba makan dengan sumpit (terutama kalau kita enggak terlalu jago memakai sumpit) untuk menekan perasaan pengin selalu makan!

Kurangi porsi makan 20 persen

Makan dan minuman
Makan dan minuman (aperorestaurantandbar.com)

Tanpa sadar, manusia itu bakalan makan dengan 20 persen porsi yang lebih banyak atau lebih sedikit tiap kali makan.

Makanya, coba lakukan hal ini lebih sadar, dengan mengurangi porsi makan kita 20 persen dari yang biasa kita ambil. Dengan begitu, kita bakalan enggak perlu makan lebih banyak, deh!

4 Makanan ini Bisa Jadi Pengganti Nasi Buat Kamu yang Sedang Diet Menurunkan Berat Badan

Makan banyak protein

ilustrasi telur
ilustrasi telur (foto: njajan.com)

Daripada banyak makan yang mengandung karbohidrat dan lemak, lebih baik banyakin makan makanan dengan kandungan protein aja, yuk!

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: cewekbanget.id
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved