Waktu Tepat untuk Berolahraga Selama Berpuasa di Bulan Ramadan, Tak Usah Takut Lemas

Tetap bergerak selama puasa, ini waktu tepat untukmu melakukan olahraga di Bulan Ramadan.

Waktu Tepat untuk Berolahraga Selama Berpuasa di Bulan Ramadan, Tak Usah Takut Lemas
nysnmedia.com/zakat.or.id
Olahraga yang tepat dilakukan saat berpuasa 

TRIBUNSTYLE.COM - Berpuasa harusnya tak mencegahmu untuk berkegiatan.

Memang selama berpuasa, tenaga kita nggak sebanyak biasanya.

Hal ini karena kita harus menahan haus dan lapar dari terbit fajar hingga matahari terbenam adalah kewajiban umat muslim di bulan ramadhan ini.

Tentunya, hal ini menyebabkan mereka yang berpuasa seringkali harus menyesuaikan kegiatannya sehari-hari, termasuk dalam hal olahraga.

Kebanyakan orang kemudian meninggalkan kebiasaan berolahraga saat berpuasa karena tidak memiliki tenaga untuk melakukannya.

4 Akibat Keseringan Makan Pedas Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Bisa Jadi Masalah Serius!

Padahal, ahli gizi dari Ontario, Amar Allidina, mengatakan sangat penting bagi mereka yang menjalani ibadah puasa untuk menyediakan waktu berolahraga.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan ramadhan ini?

Menurut Allidina, waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah tepat sebelum matahari terbenam.

"Kamu bisa mendorong diri sendiri untuk berolahraga lebih maksimal karena tahu sebentar lagi adalah waktunya berbuka," ucapnya.

Jika kita memiliki jadwal yang sibuk, Allidina merekomendasikan agar kita berolahraga sekitar satu jam setelah menikmati hidangan buka puasa.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved