7 Manfaat Lakukan Senam Hamil, Bisa Bantu Ibu Persalinan Lebih Mudah Salah Satunya

Senam hamil juga bisa mempersiapkan kondisi psikis ibu terutama menumbuhkan kepercayaan diri dalam menghadapi persalinannya nanti.

7 Manfaat Lakukan Senam Hamil, Bisa Bantu Ibu Persalinan Lebih Mudah Salah Satunya
pregnant.sg
Ilustrasi ibu hamil 

TRIBUNSTYLE.COM - Senam hamil adalah suatu program latihan bagi ibu hamil sehat untuk mempersiapkan kondisi fisik ibu dengan menjaga kondisi otot-otot dengan persendian yang berperan dalam proses persalinan.

Selain itu, senam hamil juga bisa mempersiapkan kondisi psikis ibu terutama menumbuhkan kepercayaan diri dalam menghadapi persalinannya nanti.

Hamil bukan berarti alasan untuk berhenti berolahraga.

Justru olahraga dengan intensitas yang rendah sangat disarankan untuk ibu mengandung seperti senam hamil.

Disebut Tak Boleh Bepergian Jauh, Ini Tips Aman Mudik Lebaran Bagi Ibu Hamil

Ada juga persyaratan yang harus diperhatikan dalam melakukan senam hamil ini diantaranya kehamilan minimal berusia 5 bulan, latihan dalam suasana tenang, berpakaian cukup longgar, mulai gerak bertahap, jangan terlalu kepanasan dan kelelahan.

Untuk lebih jelasnya, manfaat senam hamil yang tentu sayang jika dilewatkan oleh para calon ibu seperti dilansir dari rsypkmandiri.co.id berikut ini:

Membantu mengurangi stres dan membangkitkan suasana hati

Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak yang berhubungan dengan suasana hati.

Sehingga membuat ibu hamil lebih bahagia dan bersemangat, hal ini tentunya sangat baik buat kandungannya.

Tips Sehat Berpuasa Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Jangan Buka Pakai Gorengan

Menurunkan risiko komplikasi kehamilan

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Ika Putri Bramasti
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved