Ramadhan 2019

7 Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes, Tetap Bisa Kontrol Gula dalam Darah!

Supaya gula dalam darah tetap terkontrol, ini 7 rekomendasi menu buka puasa bagi penderita diabetes.

7 Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes, Tetap Bisa Kontrol Gula dalam Darah!
Ilustrasi 

6. Sayur Pare

Pare.
Pare. (Food Republic)

Sayur pare bisa jadi pilihan untuk menu buka puasa bagi penderita diabetes.

Hal ini karena pare mengandung zat antidiabetes bernama charantin yang berfungsi menurunkan gula darah.

Dilansir dari sebuah jurnal medis berjudul Ethnopharmacology, bahwa 2000 miligram dosis pare bisa menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.

7. Ikan Panggang

Ikan Panggang
Ikan Panggang (gimmesomeoven.com)

Beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.

Agar lebih seimbang lagi sajikan ikan panggang dengan tahu atau tempe rebus dan sayur tumis.

Meskipun sedang berpuasa, frekuensi makan penderita diabetes tetap dilakukan sebanyak 3 kali dalam sehari, hanya saja waktunya yang bergeser.

Makan pagi diganti makan saat sahur. Kemudian, makan siang adalah saat buka puasa dan yang terakhir adalah makan setelah salat tarawih.

Kenali Takjil yang Kita Makan Saat Buka Puasa, Menyegarkan atau Malah Bisa Buat Perut Begah?

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 7 Rekomendasi Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes agar Ramadan Tetap Sehat.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini:

Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved