Ramadhan 2019

8 Aturan Minum Air Putih Selama Puasa di Bulan Ramadhan, Supaya Tubuhmu Nggak Dehidrasi!

Tak ingin dehidrasi selama puasa, yuk ikuti 8 aturan minum air putih berikut ini.

8 Aturan Minum Air Putih Selama Puasa di Bulan Ramadhan, Supaya Tubuhmu Nggak Dehidrasi!
Fethiye Times
Dehidrasi 

- Satu gelas usai salat tarawih, dan

- Satu gelas sebelum tidur.

Hindari Dehidrasi Saat Puasa Lewat Aturan Minum Ini, Usahakan Tak Sering Berada di Luar Ruangan

 

Selain itu, kamu juga bisa menerapkan aturan rumus minum air putih selama buka puasa.

Rumus yang digunakan adalah 2 - 4 - 2, yakni satu gelas saat berbuka puasa, satu gelas setelah ibadah salat maghrib atau sebelum salat tarawih.

Kemudian, empat gelas lainnya bisa kamu sesuaikan waktunya dari setelah salat tarawih sampai malam hari.

Terakhir, konsumsi dua gelas air putih saat sahur.

Ini adalah aturan minum saat sahur dan berbuka puasa yang bisa memenuhi kebutuhan cairan.

Perlu diketahui, manusia dapat kehilangan cairan tidak hanya saat buang air kecil (BAK), namun juga saat berkeringat, bernapas dan buang air besar.

Beberapa tanda yang dapat membantumu mengenali tubuh yang kekurangan cairan, antara lain sakit kepala, merasa kurang berenergi, dan warna urine yang gelap atau tidak sebanyak biasanya.

Inilah 5 Menu Sahur yang Enak & Nggak Bikin Dehidrasi Selama Menjalani Puasa Di Bulan Ramadhan

(TribunTravel.com/Ayumiftakhul)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 8 Aturan Konsumsi Air Putih saat Buka dan Sahur untuk Cegah Dehidrasi.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini:

Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved