Sebelum Terlambat! Inilah 4 Kebiasaan Saat Makan Siang yang Berpotensi Membuat Tubuh Menjadi Gemuk

TRIBUNSTYLE.COM - Bukan hanya makan malam yang bikin badan gemuk, tapi makan siang juga bisa loh.

Sebagian besar orang beragapan bahwa ketika kita makan pada jam malam, potensi naiknya berat badan akan lebih besar.

Anggapan ini sebenarnya tidak salah, karena umumnya makan terlalu malam akan membuat ngantuk dan segera tidur.

Alhasil makanan yang baru saja masuk belum dapat dicerna dengan baik dan optimal.

• 5 Menu Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet Tapi Tetap Mau Makan Enak!

Namun, tak banyak yang tahu jika makan siang ternyata juga memiliki potensi membuat berat badan menjadi naik loh.

Karena makan siang memiliki kebiasan-kebiasan umum yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang.

Melansir Oprah.com dari nakita.grid.id, inilah enam kebiasaan saat makan siang yang bisa membuat gemuk.

Enam Kebiasaan Saat Makan Siang yang Berpotensi Gemuk

1. Konsumsi Makanan Sehat Berlebihan.

Banyak yang mengkonsumi salad atau buah-buahan yang dikenal sebagai makanan sehat untuk dikonsumsi saat makan siang.

Riset membuktikan orang-orang kebanyakan makan berlebihan karena berpikir makanan yang mereka konsumsi adalah menu yang sehat.

• Menurut Penelitian, Obesitas Seperti Penyakit Menular: Akan Ketularan Jika Dikelilingi Orang Gemuk

Akhirnya mereka tetap kesulitan menurunkan berat badan.

Inilah yang tanpa disadari juga dapat membuat berat badan menjadi naik.

2. Porsi Makan Siang Terlalu Besar

Banyak yang beranggapan bahwa makan siang dengan porsi yang besar itu tidak masalah, sehingga nanti malam tak perlu untuk makan banyak.

Pola pikir tersebut ada baiknya diubah, sebab makan siang dalam jumlah besar malah menumpuk kalori dan membuat otak terpengaruh untuk makan lebih banyak nantinya.

• Menurut Penelitian, Wanita Paling Menyenangkan Adalah yang Bertubuh Gemuk, Bukan Langsing Bak Model

Penelitian mengatakan bahwa makan banyak kalori pada satu waktu justru membuat produksi hormon pemberi sinyal kenyang terhenti.

Inilah yang justru membuatmu akan makan lebih banyak lagi hingga malam hari.

3. Makan Beramai-ramai

Makan beramai-ramai rupanya membuat kita terpengaruh dengan makanan yang dikonsumsi oleh teman.

Sebab saat sedang bersama-sama ini makan akan tidak terlalu terasa kenyang, yang ada malah terasa lapar terus.

Tanpa sadar kita biasanya akan mengikuti cara makan orang lain, termasuk seberapa banyak porsi dan kecepatan kita makan.

4. Makan Sambil Menonton

Kebiasaan makan sambil menonton televisi atau video akan membuat fokus kita menjadi terpecah.

Dan tanpa disadari makanan dengan jumlah banyak justru akan kita konsumsi.

Seringkali kebiasaan makan dengan menonton televisi atau video ini juga akan membuat kita tidak dapat merasakan kenyang.

• Waspada, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kegemukan, Hindari!

Alhasil makan siang akan berlanjut dengan ngemil.

Nah gimana guys, 4 kebiasaan saat makan siang ini juga sempat kamu lakukan kah?

Yuk mulai hindari 4 kebiasaan saat makan siang ini yuk guys, agar berat tubuh tetap terjaga dengan baik.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe Channel YouTube TribunStyle :